Cardápio 17.12.08

Hoje foi um dia como outro qualquer, exceto pelo fato de eu ter percebido que estou emagrecendo...devagar, é verdade, mas percebi que dessa vez é real, vou emagrecer e NUNCA engordar de novo, não importa o motivo, a gordura não vai mais fazer parte da minha vida...NUNCA MAIS!!!

Cardápio:

Almoço:

• 1 colher de arroz integral com grão vermelho
• 1 colher de macarrão ao sugo
• 2 colheres de feijão preto
• ovo caipira mexido
• 1 copo de suco de caju light (Jandáia)

Lanche:

• 2 fatias de queijo coalho
• 2 torradas integrais

Jantar:

• 1 sopa Vono de queijo com minimacarrão e arroz branco
• 1 copo de suco de uva light (Jandáia)
• 2 pãozinhos de queijo (recheio) com um pouco de requeijão light

Exercícios: 2 horas de elíptico!!