Despedida antes de viajar!!

Vou tentar de todas as formas escrever durante a viagem...só não vou prometer, mas prometo não comer o mundo por lá, fazer qualquer tipo de exercícios, nem que seja só caminhadas!

E não vou me entregar a nação FAST FOOD!

Beijos para todas e até a volta!!

Cardápio 15.01.2009

Coloquei essa fotinha da Angélica...eu que a achava tão sem gracinha, tão gordinha...hoje, depois de ser mãe de 2...esta lindona, gatíssima...como o mundo dá voltas!!!O mundo gira, roda FDP!

Cardápio:

Lanche (isso mesmo, não teve almoço hoje!):

• 1 pão de batata recheio napolitano (queijo, tomate e orégano) - Bibi
• 1 risole catupiry - Bibi

Jantar:

• 4 pãozinhos de queijo com um pingo de manteiga Itacolomy
• 1 copo de suco de uva (Jandáia Soja)
• misturinha do resto do almoço (arroz branco com cenoura+hamburguer de soja picado+feijão preto...tudo passado na frigideira!)

Exercícios:1 hora de eliptico!

Cardápio 14.11.09

Hoje fiz uma geral nos cabelos!!!!

Primeiro: Retoque das mechas, a Marilene, minha cabeleireira perfeita, trocou a cor, colocou uma corzinha mais clara, mais dourada que a que eu usava,amei o resultado, ficou mais claro, sem ficar muito loiro!

Segundo: Fiz uma pequena hidratação da Osmose.

Terceiro: Cortei!!Repiquei o cabelo todo, juro que o cabeleireiro cortou cerca de 1/4 dos meus cabelos!!Eu amei!!Uma coisa que não tenho dó é de cortar cabelo, principalmente o meu que cresce feito mato!

Ficou super moderno, leve, franjão que eu amoooo e super jovem!!Amei mesmo!

Na foto dá pra vê o tamanho das mechas que ele cortava?A dessa foto tem um palmo de cabelo!!!Hahahaha

Cardápio:

Almoço:

• 1 colher de pure de batata
• 1 bife de soja ao molho de tomate
• 1 colher de feijão preto
• 2 colheres de farofa de ovos
• Salada verde (acelga+tomate+pimentão verde+fondour+molho rose)

Lanche:

• 1/2 sanduiche de atum com cenoura
• Sucrilhos Kellogg's com leite Zero

Jantar:

• 1 pizza bolonhesa caseira (1 fatia de pão árabe integral+molho de tomate+pure de batatas misturado ao molho de tomate+carne de soja moida+queijo coalho light)
• 1 copo de suco de abacaxi (Jandáia Soja)

Exercícios:1 hora e 10 minutos de eliptico em casa!!

Gente, hoje foi uma correria...resolvendo os últimos detalhes da viagem...estou muito ansiosa, só tenho medo dos meus filhotes que ficarão sem a mãe durante algumas semanas, já tenho saudades desde hoje! :P

Cardápio:

Café-da-manhã:

• sucrilhos Kellogg's com leite Zero
• 2 tiras club social ervas finas com um pouquinho de requeijão light Itacolomy

Almoço:

• 1 colher de pure de batatas
• 1 colher de feijão preto
• salada de repolho passado no Shoyo
• 1/4 de pastelão de carne de soja moida
• salada verde (acelga+tomate +vinagre+foundor+molho rose)

Lanche:

• mini torradas de alho com requeijão
• café com leite (açúcar)

Jantar:

• 1colher de pure de batatas
• 1 rodela de batata doce cozida
• 1/4 de pastelão de carne de soja moida
• 1 colher de feijão preto
• 1 copo de suco de abacaxi (Jandáia Soja)

Ceia:

• 1 copo de leite zero com achocolatado diet (Gold Diet)

Exercícios:1 hora e 1/2 de eliptico em casa!

Cardápio 12.01.09

Hoje passei a tarde no centro da cidade...oh sufoco!Sol quente, calor, muita gente, muito carro...ai, ai, o que a gente não faz pra comprar as coisas um pouco mais baratinho?

Estava tentando comprar uma calça jeans pra viagem, pois não quero gastar muito em uma calça que "espero" não usar por muito tempo, Deus queira minha numeração diminua logo (e Ele há de querer!)...mas não consegui nada!Estou entre o 42 e 44 de stretch e 44 e 46 sem stretch!Ai, ai de novo!

Cardápio:

Almoço:

• 1 colher de feijão carioca
• 1 colher de batata cozida passada com shoyo
• 1 colher de carne moida de soja temperada
• salada verde (acelga+tomate+pimentão verde +milho+molho rose +vinagre de maça)

Lanche:

• Guaraná do Damião (sabor ameixa - copo +chorinho)

Jantar:

• sucrilhos Kellogg's +leite zero

Exercícios: 1 hora de elíptico em casa.

PS:. Pois é Leia, o guaraná do Damião é maravilhoso, parece uma vitamina com gostinho de amendoim, guaraná, castanha e o sabor da polpa que vc escolhe (a de ameixa ou de açaí são imbatíveis!).Aqui no Ceará é bem comum, tomar como energético(devido ao pó de guaraná) ou vitamina mesmo...

Bom, primeiro respondendo a Leia: o Guaraná do Damião é tipo aqueles guaranás energéticos, com amendoim, pó de guaraná, xarope de guaraná, castanha moida...e ele se diferencia colocando alguma polpa...o que eu mais gosto é o de ameixa e o de açaí também é muito gostoso!Todo sábado eu vou lá e compro um copo (de 350 ml) aí sempre tem o "chorinho", que é o restinho que fica no liquidificador (copo de 50ml).

Hoje tomei banho de piscina, curti bem muito com os amigos...e depois terminei a noite comendo sushi com a minha sogra e meu cunhado e esposa!Diazinho bom...

Cardápio:

Almoço - Lanche:

• esfiras Habib's(queijo e tomate seco com ricota)
• baião de dois
• farofa de ovos
• azeitonas
• suco de laranja

Jantar:

• Sushi (alguns hots)

Exercícios:Nada...brincar de hidroginástica na piscina, conta?hahaha

Cardápio 10.01.09

Hoje não teve nada demais...morgação total!E hoje é sábado!!Ai, ai...Pelo menos a dieta foi normal pra um dia de fim de semana.

Cardápio:
Almoço:

• 2 fatias de torta de soja
• 1 colher de arroz branco com cenoura
• 1 colher de pure de batata
• 1 copo de suco de abacaxi (Jandáia Soja)

Lanche:

• 1 copo de guaraná do Damião (ameixa) + chorinho de açaí

Jantar:

• 1 fatia de torta de soja
• 1 copo de suco de acabaxi (Jandáia Soja)

Ceia:

• 1 copo de leite desnatado Parmalat + achocolatado diet (Gold Diet)

Exercícios: nenhum...amanhã vou tentar caminhar na rua.

Cardápio 09.01.09

Bom, hoje tivemos uma reunião pra ajeitar todos os detalhes da viagem, como eu disse, vai uma "ruma" de gente junto, e mais um casal de amigos, que por uma maravilhosa coincidência, estará viajando conosco também!Contagem regressiva...

Fora isso, dia comum, dieta foi bem e pesagem melhor ainda!!

Cardápio:

Almoço:

• 1 fatia de torta de soja
• 1 colher de feijão carioca
• 1 colher de pure de batatas
• salada verde (alface americana+alface roxa+repolho+azeitona+tomate+molho rose+vinagre)
• 1 copo de suco de abacaxi com stevia

Lanche:

• 3 tapioquinhas com margarina
• 1 copo de suco de cajá com açúcar

Jantar:

• 1 fatia de torta de soja
• 1 colher de pure de batatas
• salada verde do almoço
• 1 copo de suco de abacaxi com stevia

Ceia:

• 1 copo de leite desnatado Parmalat + achocolatado diet (Gold Diet)

Exercícios: Pilates

PS:. Pesagem de hoje: 71,300 kilos!!!Ebaaaa!!!

PS2:. Parei de comer arroz, mesmo o integral..vamos vê de adianta alguma coisa.Macarrão já não como mais também...

Cardápio 08.01.09

Bom, tenho uma novidade: estou fazendo auto-massagem redutora durante os banhos!E acho que esta dando resultado sim, e comecei essa semana!

Como eu já fiz muitas sessões de estética e sou fisioterapeuta, aprendi a fazer em mim mesma!Mas lógico que não faço tão bom quanto outra pessoa fazendo em mim, pois dói muito e as vezes não consigo pegar tão pesado...mas já é alguma coisa!

A dieta até que vai bem...

Cardápio:

Almoço:

• 1 colher de arroz cateto
• 1 colher de feijão carioca
• 1 colher de soja moida
• batata frita caseira (eu sei...feio)
• salada verde (alface roxa+repolho+acelga+tomate+pimentão verde+vinagre de maça+molho rosé)
• copo de suco de uva light (Jandáia)

Jantar:

• 1 pão carioquinha com requeijão light + hamburguer de soja+catchup+queijo coalho light+salada verde do almoço)
• 1 copo de suco de acerola com stevia

Ceia:

• 1 copo de leite desnatado Parmalat +achocolatado diet (Gold Diet)
• 2 tirinhas de bolacha Club Social de ervas finas + requeijão light

Exercícios: 1 hora de 10 minutos de eliptico em casa.

PS:. Amanhã tem pesagem...

Cardápio 07.11.09

Bom, hoje comecei a voltar a minha rotina de exercícios e dieta..espero conseguir isso mesmo durante a viagem. A única coisa que esta me deixando mais tranquila é que eu vou querer gastar o mínimo com comida, então, provavelmente comerei menos, espero!!

Cardápio:

Café-da-manhã:

• 1 copo de vitamina de goiaba
• 2 mini tapiocas com um pouco de manteiga Itacolomy

Almoço:

• 1 colher de arroz cateto com brocolis
• 1 colher de feijão carioca
• 1 bife de soja ao molho de tomate
• 1 colher de farofa de ovos caipira
• salada verde (azeitona+alface roxa+acelga+molho rose)

Lanche:

• 1 maça

Jantar:

• 1 pão carteira com 1 polenguinho light + 1 hamburguer de soja+ catchup
• 1 copo de suco de uva light (Jandáia)

Ceia:

• 1 copo de leite desnatado Parmalat+ achocolatado diet (Gold diet)

Exercícios: 1 hora e 1/2 de eliptico.

Cardápio 06.01.09

Pra quem estava querendo saber pra onde eu vou: EUA, NY!!

E Disney!!!Com um bocado de gente da família, marido, sogra, sobrinha, cunhada, vizinho...só faltou o cachorro!!kakaka

Última viagem grande antes de ter filhos...depois quando chegarmos o projeto BB entra em ação, ai não tem pra onde correr!

Só queria perder uns 10 kilos, não quero engravidar gorda!!!Preciso perder mais 10 kilos povooooooo

Cardápio:

Café-da-manhã:

• 1 Max Goiabinha

Almoço:

• baião de dois
• 1 bife de soja
• carne de soja temperada

Lanche:

• 1 Max Goiabinha
• 2 colheres de doce de banana caseiro

Jantar:

• 1 pão cartola e 1/2 com carne de soja temperada + catchup+ requeijão Itacolomy light
• 1 copo de suco de uva light (Jandáia)

Exercícios: 1 hora de eliptico em casa

Cardápio 05.01.2009 ou será dia 01?rsrsr

Fotinha do chalézinho que ficamos em Guaramiranga, onde estavam meu cunhado (irmão do marido)e esposa e alguns amigos deles...oh diazinho bom!Amo aquele lugar, friozinho...nem parece o Ceará!rsrsrs

E aqui sou eu e o marido lindo!!Com os gorrinhos que minha sogra esta fazendo pra nossa viagem, como disse minha con-cunhada: Estamos treinando pra o frio de verdade!hehehe

Bom, nem vou colocar o cardápio do fds...só comi besteiras e liberei geral mesmo!!!Mas em compensação, hoje quase não comi nada, fui comer as 20:00 da noite, acreditem!!Só jantei e ceiei!

Estava bastante atarefada resolvendo as coisas da minha viagem, compra de passagens, reserva de hoteis, carros, etc. E hoje ainda fui dar aula pro aluno de recuperação...graças a Deus que sexta-feira é a última prova dele e ai sim, estarei de FÉRIAS!

Cardápio:

Lanche:

• 1 max goiabinha

Jantar:

• baião de dois com 3 bifes de soja!

Ceia:

• 1 copo de leite zero com achocolatado diet (Gold Diet)

Exercícios: 1 hora e 10 minutos de eliptico em casa.

PS:. Essa semana acho que só vou fazer pilates na sexta-feira, pois dou aula de reforço pela tarde,mas como é recuperação, vou dá aula pela manhã e tarde!

Hoje não fiz nada demais...pense que morgação...pra mim ano novo é só segunda-feira...não me sinto em janeiro, muito menos em um novo ano!

Amanhã viajo pra serra, Guaramiranga, amoooo...de noite conto como foi!

Cardápio:

Almoço:

• Sucrilhos Kellogg's + leite Zero

Lanche:

• borda da pizza hut de ontem...

Jantar:

• Sushi (hots, yakissoba, rolinha primavera, camarão empanado, camarão alho e óleo, coisas terríveis, eu sei, mas segunda-feira eu quero começar a minha dieta braba!!Então estou meio relaxada mesmo...)

Exercícios: nada...buáaaaaaaaaaaaa

Cardápio Reveion 2009!!

FELIZ 2009!!!

Ano novo chegou!!Que maravilha, renova todas as nossas esperanças, em um ano melhor e inigualável!!E 2009 vai ser tudo isso, vai ser o ano de uma nova era na minha vida, e garanto que uma era magra!Magra de corpo, mas gorda de coração, de alegrias, de sucesso, de $$$$$, de emoções, de paz, de saúde, de todas as coisas boas desse mundo!E desejo a todos o mesmo!Feliz ano novo!!

Passei na praia, lavei meu corpo e minha alma com muito sal grosso de mar!Pulei minhas 7 ondas, o mar levou todas as energias negativas, e as ondas me trouxeram muita energia boa, entrei o ano de pé direito!

Cardápio 31.12.2008:

• Sucrilhos Kellogg's com leite zero
• bolinhas de bacalhau
• isca de peixe
• salmão grelhado
• batata frita
• arroz piamontese
• suco de laranja
• torta de frutas com leite moça e creme de leite
• champagne!!!!!Lógico...

Exercícios: Pilates!

PS:. Cardápio bem farto, é verdade, mas entrada de ano novo é assim mesmo, muita fartura!!Pra trazer muita coisa boa no ano que esta chegando...

Cardápio 01.01.2009!

• bolinhos de bacalhau
• sucrilhos Kellogg's com leite Zero
• pizza hut (X-POP muzzarela)
• Suco de acerola com açúcar

Exercícios: Arrumação do studio serve?hihihi...suei que só!