Ai que sacoooooooo....

Estou me sentindo cansada!Desesperada!Sem saída!!Afe..não sei se é TPM, não sei se é o mundo em cima de mim...detesto me sentir vítima!

Almoço:

• Pizza hut de muzzarela (X-POP)

Lanche - Niver Manu:

• 1 fatia de pão americano
• 2 pãozinhos de leite com vinagrete
• 1 copo de suco de laranja (Caixa)
• torta delícia de abacaxi

Jantar:

• Pizza hut de muzzarela (X-POP)

Exercícios: Só mentais mesmo!Aaaaaaaaaaaaaaaaaa

PS:. Feliz aniversário para a Andréa, minha amiga linda do coração!!

Hoje foi dia de fazer decoração de natal...

Compramos as luzinhas, pisca...acho tudo tão lindo, amo decoração de natal!!Adoro vê a cidade toda iluminada, imagina se aqui fosse como em Paris?Ou NY?Afe...eu ia passar o dia andando pelas ruas, só pra adimirar!

Sim, me pesei...mudei de casinha...eba!

Vamos ao cardápio:

Almoço:

• 4 esfiras de queijo do habib's
• 1 copo de suco de uva light (Del Valle)

Lanche:

• 1 goiabinha (Max goiabinha)
• 3 pãozinhos de queijo com um pouquinho de manteiga

Jantar:

• limonada
• pãozinho de alho
• camarão ao termidor com arroz branco

Exercícios: Nenhum!!Hoje foi muita correria...não tive tempo mesmo!!Não vou é fazer exercícios as 11 da noite e de barriga cheia!

PS:. Peso = 73,700 kilos!!êêêêêêêê....

Bom, hoje não teve nada demais...me pesei e esqueci o peso,acredita?Não sei se foi 73,700 ou 74,700, não lembro mesmo...amanhã eu vou pelo studio e me peso novamente!

Café:

• 1 copo de leite de soja (Soy) + achocolatado diet (Taeq)

Almoço:

• 2 colheres de arroz cateto com verdura
• 2 colheres de feijão preto
• 1 colher de strogonoff de soja
• 1 colher de farofa de ovos com verduras...amoooo
• 1 copo de suco de abacaxi com stevia

Lanche:

• 1 banana

Jantar:

• 1 prato de sopa de feijão carioca com macarrão fuzilli e queijo coalho light
• 1 pãozinho de leite com um pouco de manteiga
• 1 goiabinha (Max goiabinha)

Ceia:

• 2 fatias pequenas de pão de coco com manteiga e requeijão light (pouco)
• 1 copo de leite de soja (Soy) + achocolatado diet (Taeq)

Exercícios: Pilates + caminhada na rua com a Rê (cerca de 1 hora).

Ps:. Esqueci mesmo a pesagem...acho q foi 74,700..não lembro, pelo menos de qualquer maneira eu emagreci!Pode ter sido apenas algumas gramas, ou melhor ainda, ter mudado de casinha no meu Tracker!!Amanhã eu conto!Juro...vamos fazer a decoração natalina do studio e me peso novamente!!

Cardápio 27.11.08

Hoje chegaram os passaportes pelo Sedex!Tão lindo vê nosso vistinho com a nossa cara lá estampada!A última viagem antes do meu filho(a)...que emoção!

Fora isso, nada de novidades...amanhã finalmente vou me pesar e segunda-feira tirar as medidas...voltar aos eixos!

Vamos ao cardápio:

Almoço:

• 1 colher de arroz cateto com verdura cozida
• 1 colher de macarrão fuzilli ao molho de tomate
• 1 colher de feijão preto
• 1/2 pastelão de carne de soja moida
• 1 copo de suco de uva light (Del Valle)

Lanche:

• 1 xícara de café com adoçante (não sei qual)
• torradas com azeite e orégano
• 2 bombons de leite

Jantar:

• 2 pratos de sopa de feijão mulatinho com macarrão estrelinha e queijo coalho dentro
• 1 fatia de pão do amor com um pouco de manteiga
• 1 fatia de queijo coalho com doce de goiaba (1 colher)

Exercícios: Musculação + 20 minutos de esteira + 1 hora de eliptico em casa!

Cardápio 26.11.08

Hoje fui doar sangue...nem sabia que estavam fazendo campanha e que o dia do doador foi ontem...estava falando com a Renata no msn e ela falou que iria doar, então resolvi ir junto.

A primeira vez que doei foi na faculdade, estava tendo campanha de doação e eu encarei, até desmaiei, pois não tinha me alimentado direito.A segunda vez foi pela Rê, ela estava hospitalizada com dengue e precisou de transfusão sanguínea...e a terceira foi com a Rê!Hoje!

Essa é minha história de doadora de sangue...espero que ainda tenha muita história pra contar, mas por enquanto tão cedo, pois não pode doar grávida nem amamentando...e o intervalo entre doação é de 3 meses para mulher, e como meus planos de grávida são para janeiro, acho que não terei mais tempo, só daqui muiiito tempo!Mas é por uma boa causa, meu baby! :)

Almoço:

• 1 colher de arroz cateto
• 1 colher de macarrão fuzilli com molho de tomate
• 1 colher de PST com milho e molho de tomate
• 1 colher de feijão preto
• 1 copo de suco de uva light (Del Valle)
• 1 goiabinha (Max goiabinha)

Lanche:

• 1 copo de suco de laranja (Fujisan - Após a doação)
• 1 sanduiche de pão de forma com queijo (Fujisan - Após a doação)
• 1 bombom de leite

Jantar:

• sopa de champion com arroz branco e queijo coalho light dentro (pouco)
• 1 copo de suco de uva light (Del Valle)
• 1 pãozinho de leite com manteiga

Exercícios: Nem podia, devido a doação,mas acabei fazendo 1 hora de elíptico.

Voltei!!!!Cardápio 25.11.08

Bom, agora de fato posso voltar pra minha rotina de perda de peso!Todas as viagens desse ano se acabaram, já foram realizadas!Amei todas, foi tudo muito maravilhoso,mas agora preciso me focar em algo ainda mais importante:EMAGRECER!!

Finalmente tirei meu visto americano!!Que coisa maravilhosa...lembro que senti um alívio maravilhoso depois que estava tudo de fato concretizado!!Mas vi muita gente triste e tento seu visto negado, muita humilhação e coisas erradas,mas não vou me focar nisso, o importante é que consegui e todos que tentaram comigo também!Graças a Deus, e Santa Teresinha, que NUNCA me falta!!

Agora vamos ao cardápio?

Almoço:

• 1 colher de arroz cateto
• 1 colher de arroz branco
• 2 colheres de feijão carioca
• 1 panqueca de carne de soja moida
• 1 goiabinha (Maxxi goiabinha)

Lanche:

• 2 bombons (coco e leite)
• 1 xícara de café com adoçante (não lembro qual) com queijo em cubos dentro(não sei qual tipo de queijo)

Jantar:

• 2 pratos de sopa de champion com
• 1 copo de suco de cajá com adoçante (Stevia)

Exercícios: Musculação + 20 minutos de esteira + 1 hora de eliptico em casa.

PS:. Essa semana me peso e volto as regras de fato!!Dieta já ta quase de novo na linha...

Tô meio desiludida, não sei se é falta de ritmo ainda...mas hoje estou meio assim, sei lá...desiludida, desistente, chata, amarga...eca pra mim!
Vamos ao cardápio:
Almoço:

• 1 colher de arroz branco
• 1 colher de arroz cateto
• 1 colher de feijão carioca
• 3 bolinhos de soja
• 1 colher de macarrão
• 1 copo de suco de uva light (Del Valle)

Lanche:

• 1 copo de chorinho do Damião (ameixa)
• 1 mini torrada com tempero (Renata)
• 3 esfirras de queijo do Habib's

Jantar:

• 1 prato de sopa de feijão carioca com macarrão (pouco)
• 1 copo de suco de uva light (Del Valle)

Exercícios: 1 hora de elíptico em casa, meu marido tava com enxaqueca (pela primeira vez na vida!Nem sabia que era enxaqueca)então prefiri não ir pra academia. Foi até bom porque estou toda doida, já que voltei a musculação ontem...

PS:. Hoje fui na loja da Rê e da Fá...nossa que lindaaaaaaaaaa!!Amei!!Imagina como elas estão??!! Tudo tão lindo, perfeito!Fiz um rapa e gastei o que não tinha...lógico!Mas eu sou cliente V.I.P, posso pagar quando e como quiser...KKKKKKKKKK

PS2:. Hoje não fui pro Studio, então não me pesei, mas ontem eu dei uma subida na balança...75,100kilos, engordei umas graminhas, graças a Deus, achei que iria ganhar uns 2 kilos, mas não chegou a meio kilo!!Graças...mas eu vou voltar pro ritmo sim!Quero perder pelo menos 10 kilos até o fim do ano!!Falando nisso...refiz as metas dessa segunda etapa...a primeira cumpri 2 das 3 metas, e a 3ª não cumpri...era pra perder 8 kilos, consegui 5!!Melhor que nada,né?

De volta a realidade...

Hoje o dia foi na luta de volta a vidinha normal...tentei fazer a dieta, exercícios...tudinho como estava fazendo antes de viajar!

Consegui fazer a dieta, apenas comi sushi, pois fazia muiiito tempo que estava desejando e não aguentei até o fds!

Vamos ao cardápio:
Almoço:

• 1 colher de arroz cateto com cenora ralada.
• 1 colher de feijão carioca.
• 1 colher de macarrão fuzilli com PST ao molho.

Lanche:

• 1 fatia de bolo para café.
• pipoca com sal.

Jantar:

• 1 copo de suco de uva light (Del Valle).
• sushi (com hots).

Exercícios: Pilates + musculação + 20 minutos de esteira.

PS:. Amanhã tem pesagem e segunda-feira tem medidas!

CHEGUEI!!!

A viagem foi maravilhosa!

Amei tudo por lá...e brasileiro é povo bom!!Todo canto que a gente vai, brasileiro é celebrado!!

Bom, eu comi de tudo, pouco e as vezes muito, raramente demais!

E como tudo era longe, até que fiz exercícios, e principalmente nadei muiiiittoooo...então acho que o estrago não foi tão grande assim, mas sei que engordei, vamos vê sexta-feira o quanto...dedos cruzados!

Vamos ao cardápio:

Almoço:

• 1 colher de arroz cateto
• 1 colher de feijão carioca
• 1 colher de baião de dois
• 1 colher de strogonoff de PTS (Proteína de soja)
• 2 colheres de torta de morango da Bibi

Lanche:

• 1/2 batata Ruffous pequena
• 1 fatia de queijo coalho

Jantar:

• 3 colheres de baião de dois
• 1 colher de strogonoff de PTS
• 1 copo de suco de uva light (Del Valle).

Exercícios: 1 hora e 1/2 de elíptico em casa!!Amanhã volto pra academia, sem falta!

Ps:. Ainda não estou muito normal, tentando voltar a realidade, vou por em dia as medidas,as metas e todo o resto, afinal já acabou as primeiras metas!!Quando me pesar na sexta-feira eu ajeito tudinho!

Cardápio 09.11.08

Post direto de Guarulhos - SP, sala VIP da Varig - American Express:

Bom, hoje comecei o dia e fui ajeitar o restante das coisas em casa pra viagem...não vou falar muito de casa pq já estou morrendo de saudades, principalmente dos meus filhos e filhas...snif

Cardápio:

Almoço - Restaurante Hortelã:

• Arroz, salada (brocolis+ovo de codorna+alface americana e alface roxa+cenoura ralada+molho de iogurte com hortelã), feijão preto e verde, espaguete ao molho, batata frita, tortinha de camarão,vatapá de peixe, batata gratinada. Mas tudo em quantidades mínimas, exemplo: batata frita foram 3 batatas só!
• 1/2 delícia de abacaxi

Lanche - TAM:

• sanduiche de queijo+alface+tomate
• suco de laranja

Lanche 2 - Sala VIP da Varig:

• pãozinhos de queijo
• biscoitos de leite
• café com leite

Jantar - Ceia:

• 1 pizza individual sabor Napolitana
• 1/2 suco Mais de maracujá

Exercícios:Nenhum, só andar muito no aeroporto, até ficar com um calo nos pés, isso conta??

PS:. Estou tão ansiosa...louca que chegue logo ao destino final, detesto ficar nessa lenga-lenga de aeroporto..mas ainda falta tanto..sacoooooo

PS2:. Vamos vê se consigo postar todos os dias...mas estou anotando tudo,qualquer coisa coloco tudo em dia quando chegar!Saudades da minha casinha, dos meus filhinhos, do meu dia-a-dia sem graça, mas hj parece tão perfeitinho!

Cardápio 08.11.08

Essa é minha Pretinha, uma Akita muito fajuta!Mas é a coisa mais linda desse mundo!Amooooooooo

Essa é a Princesa Segunda, a famosa Segunda!Uma típica labrador chocolate!Só não serviria pra guia de cegos...mas é brincalhona, meninaréia, muleca, linda e cheia de energia...amoooooooooo2!

Hoje não estou pra conversa...

Deixei minhas cachorras no hotelzinho, estou angustiada, nervosa, triste, feliz, ansiosa, sei mais lá o que...

Café-da-manhã:

• 1 copo de leite de soja (Soy) + achocolatado diet (Gold Diet)
  

Almoço:

• 1 colher de macarrão com catchup
• 1 hamburguer de soja (Perdigão)

Lanche:

• 1 pão carioquinha com queijo coalho light + catchup + hamburguer vegetal (Perdigão)
• 1 pão Chipa (tipo um pão de queijo misturado com rosca!)

Jantar:

• 3 esfiras de queijo e 1 pastel de queijo (Habib's)

Exercícios: Hoje foi horrível, fiz 2 horas de elíptico em casa, mas os primeiros 30 minutos,quase choro!Ai começou "Perder para ganhar"...aí me inspirei!!Fiz 2 horas, no lugar de 1!!E eu no começo achando que não ia terminar a primeira hora...

PS:. Não sei como vai ser os posters durante a viagem,chego dia 18, mas estou levando material pra tirar todas as minhas medidas, nem que só poste quando chegar, mas vou tentar, vamos vê!

Cardápio 07.11.08

Bom, hoje não tenho muitas novidades, estou me preparando pra viagem...e já morrendo de saudades dos meus filhos e filhas....amanhã tenho que deixar minhas filhotas no hotelzinho, não recebem dia de domingo, então é o jeito deixar logo amanhã...snif!!

Fora isso teve pesagem, -300 gramas...pouquim, mas melhor que não perder nada, ou pior, engordar!!

Vamos que vamos!!

Cardápio:

Café-da-manhã:

• 1 copo de leite de soja (Soy) + achocolatado diet (Gold Diet)

Almoço:

• 1 colher de arroz branco
• 1 hamburguer de soja
• 2 colheres de feijão verde
• 1 colher de feijão preto
• 1 copo de suco de morango com stevia

Lanche:

• 1 banana
• 1 chorim do Damião (ameixa)

Jantar - Refeição Gorda - Restaurante Camarão Grill:

• Arroz, camarão, pastelzim de queijo, etc. (Sem sobremesas)

Exercícios:Pilates + 1 hora de eliptico

PS:. Peso de hoje: 74,600 gramas, menos 300 gramas de segunda-feira pra hoje!!

Cardápio 06.11.08

Bom, hoje é o niver da minha cunhada Lorna, então primeiro de tudo: Parabéns pra ela!!Ela ta fazendo 30 anos!!Próximo ano sou eu...

Segundo: hoje me depilei pra viagem!!Saco...ainda falta tomar banho de lua, escova, pé e mão...afe!O que a gente não faz pra ficar bonita?

E nesse papo de depilação, hoje entrei na comunidade das casadas de Fortaleza (no orkut) e tinha uma menina perguntando sobre parto normal...querendo saber sobre a Episiotomia, que é o corte que o médico faz entre a vagina e o ânus quando o bb tem dificuldade de passar pelo canal vaginal.

Bem, ai ela perguntava sobre esse corte, sobre a dor, que ela achava o parto normal dolorido e preferia a cesária.

Então eu como uma futura mãe mamífera me pronunciei: disse que meu sonho é parto normal, que não existe nada mais natural nesse mundo!

E outra garota tb se manifestou e escreveu esse trecho sobre um relato de parto normal:

"A enfermeira que havia ficado na sala com os olhos estatelados de horror me viu passar sozinha de uma maca para outra. Me elogiou muito, disse que nunca viu nada parecido e admitiu que não teria coragem de enfrentar isso. Só posso lamentar por ela. Se privar do prazer de parir é o maior crime que uma mulher pode cometer contra si própria. Para mim, é absolutamente incompreensível que as mulheres aceitem sentir dor para fazer depilação, para tirar a sobrancelha, para se submeter a uma lipoaspiração, para injetar toxina botulínica, para usar salto agulha, tudo em nome da vaidade e da beleza, e fujam da dor mais libertadora que existe no mundo."

Eu simplesmente amei esse relato!!Esprime exatamente o que eu sinto sobre o parto normal, Deus queira que eu consiga ter meus filhotes através do parto normal!!

Bom, vamos ao cardápio?

Almoço:

• 1 colher de arroz branco com cenoura
• 1 colher de cuscuz
• 1 hamburguer de soja
• 2 colheres de feijão verde - Amoooooo

Lanche:

• 3 mini-croissant de queijo coalho

Jantar:

• 2 colheres de feijão verde
• 1 colher de arroz branco com cenoura

Ceia:

• 1 copo de leite de soja (Soy) + achocolatado diet (Gold Diet)

Exercícios: Musculação + 20 minutos de esteira + 1 hora e 40 minutos de eliptico em casa!

PS:. Amanhã tem pilates e pesagem!!Meda

Cardápio 05.11.08

Bom, hoje comecei a fazer as malas...uma mistura de emoção-saudades-excitação-medo-ansiedade-sei mais lá o que!
Ainda faltam algumas coisas,mas já fiz o básico, uma mala grande pra mim e pro marido, tudo tem que caber nela, odeio malas cheias e com um monte de coisas inúteis!Sou bastante prática na hora de fazer malas, mas ainda preciso aprender mais, sempre volto com algumas coisas que eu não precisei usar,mas um dia eu vou fazer a MALA PERFEITA!rsrsrsrs

Fora isso, fomos comprar os dólares, adiei até o último momento, pra vê se pegava ele numa cotação mais baixa, e até que eu consegui, a cotação fechou hoje em baixa à 2,11!

Mas lógico que a gente não compra por esse valor, tem os lucros em cima...compramos por 2,20 em um senhor que vende mais barato (uma aluna do marido, que viaja muito nos indicou - Obrigada Denise!!) e o resto em uma casa de câmbio por 2,27!Afeee!

E também hoje foi eleito o novo presidente dos E.U.A...Barack Obama!Amei, estava torcendo pra ele mesmo, pelo simples fato de ser o 1º presidente negro dos Estados Unidos, espero que ele seja melhor do que o Bush, se bem que é bem fácil ser melhor do que aquilo..rsrsrs

Bom,vamos ao cardápio:

Almoço:

• 2 colheres de arroz branco com cenoura
• 2 colheres de carne moida de soja
• 1 colher de purê de batatas.
• Salada de Repolho+tomate+pimentão verde+cebola, refogados no molho Sakura light
• 1 colher de feijão preto
• 1 copo de suco de goiaba com stevia

Lanche:

• 1/2 banana

Jantar:

• 1 prato de sopa de feijão preto com um pouco de arroz e queijo coalho light dentro+1 colher de purê de batata.
• 1 copo de suco de goiaba com stevia

Ceia:

• 1 pão carioquinha +catchup+ 1 hamburguer de soja + queijo coalho light+ 1 colher de café de requeijão light Itacolomy

Exercícios: Musculação+20 minutos de esteira+1 hora de elíptico em casa.

PS:. Essa semana percebi que não tenho mais tanta vontade de comer, como se estivesse tomando inibidor de apetite (mas não estou,nem mesmo naturais).Acho isso tão bom, as vezes lembro de ceiar e não tenho vontade...vou dormir sem ceia mesmo!!Espero que isso ajude!

PS2:. Eu sei que hoje minha Ceia foi um pouquinho maior que o normal,mas eu dei muito duro na academia hoje...corri como nunca na esteira, suei bicas!Então cheguei esfomeada da malhação, aí tinha pãozinho fresquinho na mamy, não resisti...mas depois fui correndo fazer minha 1 horinha de eliptico!

Cardápio 04.11.08

Bom, hoje não teve nada demais...mas eu retoquei minhas mechas pra viagem!!Está com os cabelos mais adequados ao sol!!!Ficou mais ou menos como essa foto de cima, um pouco mais escuro,mas acho que depois de 1 semana no sol vai ficar mais clarinho...
É tão bom ir ao salão, se produzir, mexer nos cabelos, dá uma renovada no visual, não tem quem não se sinta melhor!Amei, como sempre!Valeu Marilene, nunca encontrei uma cabeleireira tão maravilhosa, eu nem preciso dizer o que eu quero...ela já faz e deixa melhor do que eu queria!!Amoooo!!E ela ainda deu uma hidratada na faixa!!Pode mulher mais maravilhosa?
Bom,vamos ao cardápio:
Café da manhã:

• 1 copinho de café com Zero Cal (até que não é tão ruim...gostei de Zero Cal,mas como é cancerígeno e tal...fico com o stevia mesmo!)
• 1 copo de leite de soja (Soy) + achocolatado diet (Gold Diet)

Almoço:

• Sushi no Mercadinho Japonês - 13 peças, incluso Hots.

Jantar:

• 1 prato de sopa de feijão corioca com um pouco de macarrão e batata cozida
• 3 torradas de pão carioquinha (pequenas)
• 1 copo de suco de maracujá com stevia

Ceia:

• 1 copo de leite de soja (Soy) + achocolatado diet (Gold Diet)

Exercícios: Musculação + 20 minutos de esteira + 1 hora de eliptico em casa!

Cardápio 03.11.2008

Hoje teve aula de pilates...estou apaixonada pelo meu pilates!!Essa posição aí eu AINDA não consigo fazer não,mas um dia eu vou conseguir e posto aqui pra todo mundo vê!!

Acho até que vou comprar uma bola suíça pra mim, porque vai ser útil sempre, até durante minha gravidez...tem muitos exercícios ótimos pra grávidas na bola!

Bom, fora isso teve pesagem, mas aumentei 500 gramas, mas eu sei que isso é retenção líquida da minha menstruação e também pq eu tinha acabado de almoçar antes de me pesar!Não vou nem me estressar com isso, na sexta eu sei meu verdadeiro peso!
Vamos ao cardápio:

Almoço:

• 1 colher de arroz integral com cenoura ralada
• 1 colher de feijão preto
• 1/2 pastelão de carne de soja
• 1 colher de macarrão bolonhesa (soja)
• salada de repolho+beterraba+alface americana+tomate+molho caseiro
• 1 copo de suco de maracujá com stevia

Lanche-Jantar (casa da sogra - tudo integral,nada light ou com adoçante):

• 1 prato de cuscuz temperado (Requeijão+leite+leite de coco+creme de leite)
• 1 xícara pequena de café com leite

Ceia:

• 1 copo de leite de soja (Soy) + achocolatado diet (Gold Diet)

Exercícios: Pilates+musculação+20 minutos de esteira+1 hora de elíptico!Ufa!

PS:. Peso de hoje: 75,400 kilos!Como eu escrevi, aumentei 500 gramas, mas eu sei que isso é normal na época da menstruação...sexta tem mais!E teve medidas tb...a prova que meu peso esta errado é que eu aumentei peito (tórax)...ciclo menstrual e tal...mas perdi em quase todo o resto do corpo!!Ebaaaaaa

PS2:. Toda vida quando completar as metas, vou escrever as medidas da última semana (geralmente vai ser a 5ª semana) das metas e compará-la com a 1ª semana, pois normalmente eu comparo com a semana passada...no caso vou comparar a 1ª semana com a última, mas apenas no final da meta.

Exemplo: Nessa 1ª meta (14.10.08 - 14.11.08) vou comparar a 5ª semana com a 1ª, e não com a 4ª!Pra ver quantas medidas eu perdi no final das metas, e não em uma semana!

Cardápio 02.11.08

Hoje, em pleno domingo...dia de faxina no Studio de Pilates!

Estamos mudando as instalações elétricas de lá, era pó de gesso, poeira, resto de fios velhos pra todos os lados, e o piso é de EVA e carpete...pense na dificuldade de limpar tudo!Éramos 3 limpando, e mesmo assim durou 3 horas a limpeza!

Valeu por 1 hora de exercícios, eu acho...

E hoje teve a refeição gorda!!!Rodízio de sushi no Wasabi!!Amo lá...e dessa vez não "apavorei" como da outra vez...comi menos, e só 2 sobremesas :P

Estou muito cansada, louca pra ir dormir, amanhã começa mais outra semana, e no domingo...minha viagem!!!!Ebaaaaa, estou ansiosa e com medo, não gosto muito de avião e são horas e mais horas, aviões e mais aviões que enfrentaremos, mas o destino: Paraíso da República Dominicana - Punta Cana - Caribezão!
Bom ,vamos ao cardápio:
Almoço:

• 1 colher de baião de dois
• 1 colher de arroz branco
• 1/2 posta de peixe frito
• jerimum temperado
• 1 colher de farofa amarela
• 1 colher de pudim de leite

Lanche:

• 1 banana

Jantar - Refeição gorda - Rodízio no Restaurante Wasabi:

• Sushi, com direito a rolinhos de queijo, hots(3), sobremesas (2), etc.

Exercícios: Fora a limpeza pesada do Studio, 1 hora de eliptico em casa!

Cardápio 01.11.08

Novembro: Mês do meu aniversário, mês da minha viagem pra comemorar meus 3 anos de casamento (que na verdade é em Setembro,mas como não deu pra viajar no mês certo, vai 2 meses depois, o que importa é comemorar e viajar SEMPRE!), mês que eu vou tirar meu visto para os E.U.A, mês que quero ter meu filho(a) no próximo ano (quero um(a) sargitariano(a) como eu!!!O melhor signo do zodíaco!),mês que eu quero perder quilos sificientes para chegar na casa dos 6!!
Hoje foi uma correria, a Rê chegou hoje de madrugada, pela tarde fui vê-la e olhar todas as novidades...não vi nem o começo!!É muita coisa!!A loja vai bombar!!Esta tudo muito lindo,imagina quando de fato estiver funciondo...Parabéns amiga...seu primeiro filho!E que filho,heim?
Quanto a dieta, me comportei, e hoje não foi a refeição gorda, deixei pra amanhã, quando vamos todos engordar no rodízio do Wasabi!!Nhameeeeeee

Vamos ao cardápio:
Café-da-manhã:

• 1 rodela de abacaxi

Almoço:

• 1 prato de feijão preto de feijoada (só o feijão e o caldo, sem as carnes...)+arroz branco
• 1 copo de suco de abacaxi com açúcar ( na casa da sogra não tem adoçante!)

Lanche:

• 1 copo de chorinho do Damião (ameixa)

Jantar:

• 1 prato de sopa de feijão carioca com um pouco de macarrão e batata
• 1 copo de suco de abacaxi-hortelã com stevia
• 1/4 de carioquinha com requeijão

Exercícios: 2 horas de elíptico em casa (Estou craque!!Só tem que ter alguma coisa legal passado na TV, de preferência um filme, que dura praticamente 2 horas...)