Cardápio 31.10.08

Bom, essa é a primeira fotinha das minhas refeições...não ficou muito legal,mas eu ainda não aprendi a mexer no meu celular...depois eu melhoro!!
A foto é do meu almoço, ficou um monte de coisa escondida embaixo da salada verde e dessa farofa de ovos...mas tudo bem, vou vê se aprendo a montar um prato mais bonito da próxima vez.

Hoje tenho a novidade mais linda e emocionante de todas desde o início deste blog...perdi 1,800 kilos de segunda-feira pra hoje!!!!Pode????
E eu com raiva e decepcionada pq no fim de semana eu não tinha perdido nada...olha aí que maravilha!!Acho que vou conseguir cumprir a meta de perder 8 kilos até dia 14 de novembro...é a última meta deste primeiro mês, as outras duas eu já cumpri!Ebaaaaaa, parabéns pra mim!!
Essa fotinha tinha um efeito que ia emagrecendo o corpo, mas não está funcionando aqui,é legal..mas...

Vamos ao cardápio:
Almoço:

• 1 colher de arroz cateto com brocolis
• 1 colher de feijão preto
• 1 almondega de soja
• Salada verde ( alface americana+ tomate+azeitona verde+batata doce cozida+beterraba+ molho rose)
• 2 colheres de farofa de ovos caipira
• 1 copo de suco de abacaxi com hortelã com stevia

Lanche:

• 1 copo de chorinho do Damião (ameixa)

Jantar:

• Sushi (15 peças, alguns hots)
• 1 copo de suco de abacaxi com hortelã com stevia

Ceia:

• 1 rodela de abacaxi

Exercícios: Pilates+ musculação+ 20 minutos de esteira

PS:. Pesagem de hoje: 74.900 kilos!!Minha balancinha rosa pulou de 77 pra 75, duas casas na mesma semana!!Que maravilha, comemorei com sushi.Eu sei que não é certo,mas estou desejando sushi...e eu me comportei, nada muito exagerado.

Cardápio 30.10.08

Bom gente, ontem teve supermercado de frutas e verduras.Aqui em casa a gente é meio chatinho com esse negócios de comida, é tudo muito natural, orgânico e perfeitinho...

Meu marido é Educador Físico, eu sou Fisioterapeuta, e sendo da área da saúde a gente sabe o quanto é importante comer orgânicos, frutas e verduras.

Confesso que nunca gostei muito de salada, até descobrir o que é uma salada bem feita!!Hoje não tenho problemas nenhum com saladas e é muito difícil alguma verdura que eu não coma.

Já frutas eu sempre gostei,mas não tinha o hábito de comê-las, hoje isso mudou e tento comer pelo menos 1 fruta por dia, bem longe das 5 porções de frutas que devemos comer por dia, mas um dia eu chego lá!

Estou tentando comer de acordo com a pirâmide alimentar ideal, apesar de não comer carnes, a única que ainda como é peixe, mas muito pouco (no sushi, na verdade), mas daqui pro final do ano eu mudo isso...Mas eu substituo as carnes por proteína vegetal com soja, leite de soja, quinoa, arroz e feijão, cerais e grãos em geral...e como ovo de galinha caipira e leite e seus derivados, fora do cardápio mesmo só os bichinhos...nada de comida que tenha olho e coração!

E como tem verdura em abundância...hoje comi uma salada maravilhosa e bem fresquinha!!Delícia!E salada é à vontade, pode se deliciar sem pesar na consciência...cuidado só com os molhos!!

Linda essa foto...da vontade de comer tudo!!Cada fruta linda,não é?
Vamos ao cardápio:
Almoço:

• Salada verde (Alface americana+tomate+azeitona verde+beterraba cozida+batata doce cozida+molho rose)
• 1 colher de arroz cateto com brocolis
• 2 almondegas de carne de soja ao molho de tomate
• 1 colher de feijão carioca com jerimum
• 1/2 copo de suco de acerola com stevia

Lanche:

• 1 pão carioquinha com um pouco de requeijão light + 1 almondega de soja+catchup
• 1 copo de suco de abacaxi (Jandáia Soja)

Jantar:

• 1 prato de sopa de feijão carioca com batata e cenoura cozidas e um pouco de macarrão dentro.
• 1/2 copo de suco de acerola com stevia

Ceia:

• 1 copo de leite de soja light (Soy)+ achocolatado diet (Gold Diet)

Exercícios: musculação + 1 hora de eliptico em casa.

PS:. Hoje estou com uma terrível dor nas costas...fora o bumbum doendo demais por causa da aula de spinning de ontem!!

PS2:. Meu celular chegou!!Achei meio complicadinho, mas a resolução dele é maravilhosa..acho que vou começar a tirar fotos das minhas refeições...vamos vê se tenho paciência!

Cardápio 29.10.08

Bom, hoje fiz spinning, fazia quase 1 ano que eu não fazia essa aula...nossa como meu bumbum tá doendo!!Amanhã não vou conseguir sentar!!Mas cheguei na academia e quando vi que a aula ia começar,me deu aquela saudade e vontade de esta naquela bicicleta...fui, mesmo sem esta com minha selinha de silicone, que ajuda e muito nas dores no bumbum...pelo menos até ele "criar calos"...hehehehe

É essa a selinha de silicone...tenho uma parecida, ta meio velhinha, mas ainda ajuda muito!

Fora isso, falei com a Rê no msn, bem mais tranquilo que nos outros dias, falou das compras e mais compras da semana, e ainda tem 2 dias pela frente!

Já estou no segundo frasco de ácido fólico!Faltam apenas 2 e "Operação BB" entra em ação!Que ansiedade, que tensão, quero emagrecer logo, quero tudo logo!Pq eu sou a Rebeca, e quem me conhece sabe que eu quero tudo pra agora e não posso esperar nem 1 minuto a mais!

Vamos ao cardápio:

Almoço:

• 1 colher de arroz cateto
• 1 colher de feijão carioca com jerimum
• 1 colher de batata e cenoura cozidas
• 1 colher de carne de soja moida
• 1/2 colher de macarrão ao molho branco
• 1 copo de suco de maracujá com stevia

Lanche:

• 1 pão carteira com um pouco de requeijão light - Poços de Caldas + carne de soja moida + 1 fatia de queijo coalho light + catchup.

Jantar:

• 1 prato de sopa de feijão carioca com legumes e verduras (jerimum+pimentão verde+batata+cenoura) com um pouco de macarrão dentro.
• 1 copo de suco de maracujá com stevia.
• 2 uvas verdes.

Ceia:

• 1 copo de leite de soja light (Soy) + achocolatado diet (Gold Diet).

Exercícios: Aula de Spinning + 1 hora de eliptico em casa.

Cardápio 28.10.08

Hoje não tem novidades, rotina-mesmice de sempre...sacooo total!!

Falei 2 segundos com a Rê pelo msn...mil coisas rolando em Sampa!!Deve ser muito massa a 25 de março, nunca fui, já estive em São Paulo algumas vezes, mas nunca na 25.Um dia eu confiro as coisas por lá,quem sabe em uma próxima viagem da Rê eu não a acompanhe?...hihihihi

Vamos ao cardápio:

Almoço:

• 1 colher de arroz cateto
• 1 colher de feijão carioca
• 1 colher de batata e cenoura cozidas
• 2 colheres de carne de soja refogada com legumes e ovo caipira
• 1 fatia de pão de coco com um pingo de manteiga
• 1 copo de suco de abacaxi com stevia

Lanche:

• 1 fatia de pão de coco com um pingo de manteiga

Jantar:

• 1 minipizza ( 1 fatia de pão árabe integral - petit - da Montmartre + molho de tomate + fatias de queijo coalho + carne de soja refogada com legumes+ catchup).
• 1 copo de suco de abacaxi com stevia.
• 1 castanha do Pará.

Ceia:

• 1 copo de leite de soja light (Soy) + achocolatado diet (Gold Diet).
• 1 tira de Club Social de ervas finas com um pingo de requeijão poços de calda light.

Exercícios: 1 hora e 1/2 de elíptico em casa + musculação+ 20 minutos de esteira na academia.

PS:. Hoje passei o dia mal, não sei se é pq vou menstruar essa semana, ou se é excesso de exercícios + pouco carboidratos que estou comendo...vamos vê como amanheço amanhã...espero que melhor e com mais disposição, pra malhar e pra continuar na dieta!

Cardápio de 27.10.08

Hoje estou me sentindo horrível!!

Estou achando que não esta valendo a pena tanto exercício...pra que?Pra perder 1 cm?Pra "GANHAR" 1 CM DE CINTURA????não entendo mesmo!!Se eu estivesse comendo normal, e não fazendo nada de exercícios,estava mantendo isso tb, então pra que tanto esforço??Estou muito desesperançosa...muito mesmo, peço à Deus que tire isso da minha cabeça pra que eu consiga seguir em frente...

Vamos a merd* do cardápio de hoje:

Almoço:

• 1 colher de arroz cateto
• 1 colher de feijão carioca
• 2 colheres de purê de batatas.
• 1 bife de carne de soja.
• salada de repolho refogado com molho sakura light.

Lanche:

• 1 banana

Jantar:

• 1 minipizza ( 1 fatia de pão árabe integral - petit - da Montmatre + molho de tomate + fatias de queijo coalho + milho verde + carne moida de soja + catchup).
• 1 copo de suco de abacaxi com soja (Jandáia).

Ceia:

• 1 fatia fina de pão de coco com um pouco de manteiga.
• 1 copo de leite de soja light (Soy) + achocolatado diet (Gold Diet).

Exercícios: Pilates + musculação + 20 minutos de esteira na academia.

PS:. Hoje foi dia de pesagem..uma droga!!Não perdi nadica de nada...mantive os 76.700 kilos!!!Depois de 4 horas de elíptico no fim de semana..como pode??Sei não...

E as medidas também não foram tão satisfatórias não...a maioria mantive, ou perdi 1 cm, e a droga da minha cintura só aumenta!!!!Como pode????????????Não entendo mesmo...vou ficar magra da cintura de baleia?Deve ser...

Cardápio 26.10.08

Bom...hoje não teve nada demais, e até me comportei pra um domingo!!
Passei o dia inteiro dormindo, perdi caminhada com as minhas cachorras (meu marido foi sozinho), perdi lavagem de carros (da minha irmã,do meu "cunhado" e o nosso...povo trabalhador).
Falei com a Rê pelo msn de noitinha, Sampa deve está bombando!!Amanhã começa a procura de lojas,boas vendas, bons produtos...25 de março...de noite ela prometeu conversar e contar como foi..olha lá eim...promessa é dívida!!
Hoje foi 2º turno em diversas cidades do Brasil,mas aqui em Fortaleza não.
No mais...acho que é só!!

Vamos ao cardápio:

Almoço - Restaurante Hortelã (no peso):

• salada verde de brocolis ao vapor+alface lisa+tomate+moyash (broto de feijão)+3 ovos de codórna+torrada finíssima (tipo massa de pizza fina)+molho rose.
• 1 colher de feijão verde cozido (por cima da salada).
• 1 colher de vatapá de camarão
• 1 colher de arroz branco
• 1 colher de feijão preto
• 1/2 colher de macarrão ao molho branco
• 2 mini tortas de carne de carangueijo
• 1 suco de abacaxi com hortelã natural
• 1/2 taça de delícia de abacaxi de sobremesa
• 2 bombons de hortelã - tipo pipper!

Lanche:

• 3 pãezinhos de queijo

Jantar:

• 1 prato de sopa de feijão preto (com um pouco de macarrão fuzilli dentro)
• 1 copo de suco de maracujá com stevia
• 1/2 pão carioquinha com um pouco de manteiga
• 1 tira de Club Social

Exercícios: 2 horas de elíptico em casa!!Consegui!!!!!Hoje 1 hora pareceu 10 minutos...ai foi 2 horas mesmo!!Ebaaaaa

PS:. Coloquei foto de um suco de abacaxi com hortelã, que eu acho uma delícia e é especialidade do Restaurante que eu fui almoçar hoje, o Hortelã! E coloquei também foto de um abacaxi, uma fruta deliciosa, uma das minhas favoritas, amo tudo de abacaxi, desde o suco, doces, tortas, bolo...e é claro, a fruta!!O melhor que eu já comi foi no Taiti, o de lá é super amarelo e doce...perfeito!!Então fica a dica, que lá o abacaxi é uma das frutas típicas e o lugar é perfeito e dispensa comentários!

E por amar abacaxi, não dispensei 1/2 taça de delícia de abacaxi, a outra metade o marido comeu, rsrsrsrs...melhor que não comer e depois que eu emagrecer, eu querer comer o mundo inteiro, então tudo que eu quero comer, eu como, mas em quantidades mínimas e moderadas, pra depois da dieta eu não querer comer tudo a minha volta!!

Cardápio 25.10.08

Bom, hoje é sábado...dia de comilança,mas não pra uma pessoa determinada como eu!!
Acordei cedo, e depois que resolvi minhas coisas, fomos pra academia, o que acontece?
A academia estava fechada!!!Agora minha academia fecha mais cedo...mas uma pegadinha do destino,mas não me deixei abater, cheguei em casa e fiz 2 horas seguidas de eliptico, espero conseguir essa façanha novamente amanhã...se bem que amanhã não estará passando ET na televisão...mas quem sabe não passa um filme tão bom quanto e consigo assistí-lo fazendo minhas 2 horas sacáis de exercícios?
Bom, e hoje também é niver do meu irmão Leandro, 31 anos!!Feliz niver negão!

Coloquei desenho de bolo...mas nada de bolo,principamente para mim!!! :(

Agora vamos ao cardápío, hoje foi o dia da refeição gorda...

Café-da-manhã:

• 1 copo de "chorinho" do Damião (de castanha-amendoim)

Almoço:

• 1 colher de arroz integral
• 1 colher de macarrão ao sugo
• 1 colher de feijão carioca
• 1/2 panqueca de carne de soja com queijo
• 1 copo de suco de maracujá com stevia

Jantar - Restaurante "Camarão Grill"- Refeição gorda:

• arroz de brocolis
• strogonoff de camarão
• porção de pasteis de queijo (pequenos)
• suco de laranja natural

Exercícios:2 horas de elíptico em casa.

PS:. Hoje vesti uma camisa que havia comprado há tempos...hoje ela serviu direitinho,nada ficou fora do lugar, nada ficou marcando,me senti tão bem e realizada.Imagina quando entrar nos meus jeans 38/36????AAAAAAAAAA...não vejo a hora!

Cardápio 24.10.08

Bom,hoje como eu tinha escrito, é dia da viagem da Rê ( e da Fá e da Tia Filó), minha melhor amiga,irmãzinha de coração,madrinha de casório,afilhada de casório,demoiselle,futura "comadre"...ela esta indo pra Sampa,mas precisamente pra 25 de março!!!
Espero que ela encontre todas as mercadorias que ela espera e a loja dela seja um estouro...a maior loja de bijouterias do Bairro de Fátima, e pra rasgar logo...da cidade!!!

Boa sorte nas compras irmãzinha!!E boa viagem...vou ficar com saudades, mas é só uma semana,acho que dá pra aguentar!E em novembro eu dou o troco pra ela...hahahaha

Fora isso, a outra novidade do dia: PESAGEM!!

Estou com 76,700 kilos!!!!Emagreci 600 gramas de segunda-feira pra hoje!!Que maravilha, vou vê se segunda eu tenho chegado mais perto dos 76..pelo menos minha balançinha já esta no 77!Ebaaaaa!!!!

Vamos ao cardápio:

Café-da-manhã:

• 1copo de leite de soja light (Soy) + achocolatado diet (Gold Diet)

Almoço:

• 1 colher de arroz cateto com brocolis
• 1 colher de macarrão ao sugo
• 1 colher de feijão carioca
• 1 porção de batata soté
• 2 colheres de carne de soja moída refogada com legumes e ovos caipira (Perfeito!!)
• 1 copo de suco de maracujá com stevia

Lanche:

• 1 banana
• 1 xícara pequena de sopa de feijão mulatinho com macarrão

Jantar:

• Sushi (alguns hots,mas nada demais,cerca de 15 peças).

Exercícios:Pilates + musculação + 20 minutos de eliptico (academia-horrível,prefiro o meu :) )

PS:. Peso de hoje: 76,700 kg...segunda tem nova pesagem e medidas!!"Dedos cruzados"

Cardápio 23.10.2008 + 3 anos e 1 mês de casório!!!

Bom, hoje faço 3 anos e 1 mês de casamento...in love!!!
Hoje meu calo estava enorme!!!Aí pela tarde peguei um alfinete e estourei ele!!!Para não me atrapalhar na malhação do dia,como eu ia calçar um tênis com um calo enorme no meio do meu dedo???
A Renata veio pra cá de tarde pra gente "se despedir"...ela vai passar 1 semana em São Paulo, à negócios!!Que chica!!!!!!Nunca viajei a negócios...hahahhaa,só quem pode,ela!Comemos Habib's, foi o jeito, pois com a liseira que estamos (passageira), era nossa melhor opção,outras opções mais "saudáveis" não cabem no nosso bolso, por enquanto!

E como ela estava aqui e ficou até de noitinha,não fui malhar...mas nada que meu eliptico não resolva!!

Bom,vamos ao cardápio:

Café-da-manhã:

• 1 banana.

Almoço:

• 1 colher de arroz cateto com brocolis.
• 1 colher de macarrão fuzilli ao sugo.
• 1 colher de feijão preto com jerimum.
• 1 bife de carne de soja.
• Salada de repolho passado no fogo com Sakura light - Delícia!!!!.
• 1/2 copo de suco de uva light (Del Valle).

Lanche-Jantar:

• 4 esfiras do Habib's de queijo.
• 1 pastel do Habib's de queijo.

Ceia:

• 1 copo de leite de soja (Soy) + achocolatado diet (Gold Diet).

Exercícios: 2 horas de elíptico em casa!!Nunca consegui fazer tanto...mas até que passou rápido!Fiz a 1ª hora conversando com a Renata e a 2ª hora assistindo "Tem vagas - Vacancy",legalzim...

PS:. Amanhã tem pilates e pesagem!!Dedos cruzados pra vê se consigo mudar a balancinha do lugar!!

Cardápio 22.10.2008

Bom, hoje eu me controlei muito bem,obrigada!
Mas como sempre o mundo tem que conspirar contra minha perda de peso...hoje fui caminhar na rua, com a intenção de correr uns 30 minutos...mas o que acontece????

Calos!!!!Muitos calos!!!Tinha um que ficava pulsando,parecia que ia explodir!!

Resultado: Quase não consigo terminar a caminhada,muito menos consegui correr 1 minutinho sequer... :(

Mas pelo menos terminei o percusso e quando cheguei em casa ainda teve eliptico,quase chorando,mas tudo bem...coloquei meu marido pra fora do quarto, primeiro pela TPM e segundo pq ele estava assistindo jogo do Vasco e eu não queria andar 1 hora de frente pra uma tv passando jogo!!Queria vê meu "Pantanal"....hahahahaha

Mas depois fiquei com dó,ainda mais que ele disse que era um jogo importante,bichim!

Vamos ao cardápio pq eu estou morrendo de sono e quero me deitar!

Almoço:

• 1 colher de arroz integral com brocolis.
• 1 colher de macarrão ao sugo.
• 1 colher de feijão preto.
• 1/2 pastelão de ovo caipira com carne de soja moida.
• Salada verde (alface americana+ palmito+ tomate nanico+ molho rose).
• 1 rodela pequena de batata doce cozida.

Lanche:

• 1 banana
• 1 castanha do Pará.

Jantar:

• 1 prato de sopa de feijão preto com macarrão fuzilli dentro (pouco).
• 2 tiras de Club Social de ervas finas com um pingo de requeijão light.
• 1 copo de suco de cajá com stevia.

Ceia:

• 7 uvas verdes.

Exercícios: 1 hora de caminhada na rua + 1 hora de elíptico em casa.

PS:. Hoje troquei de celular, o meu (LG Black Safira) estava pedindo pra ser mudado.A bateria tinha que carregar toda noite!!!Pode???!!

E ele é muito baixo (o toque), serve mais como bip, vejo quem me ligou e ligo de volta!!Nam...

E como pra mim, celular tanto faz, basta ter calendário,calculadora,despertador e o básico como bina +agenda...não faço conta de foto nem videos, no meu só tem foto de bichos e vídeo não tem 1 se quer!

Troquei pela TIM mesmo, promoção...smartphone Nokia 6120...não é bonito,mas pelo menos é Nokia e saiu barato no meu plano, não vou nem sentir pagar...

Cardápio 21.10.08

Que saco!!!Droga de TPM continua,tô me sentindo uma mazelada!Tudo meu doí!Dor de cabeça, tonturas, enjôos, dor nos seios....Afe!
E ainda estou sem saco com tudo,pobre do marido é quem mais sofre,mas não posso fazer nada, não me controlo!
E ainda estou tomando remedios pra minha coluna,pois tenho protusão discal em 2 vértebras, e um dos remédios é um relaxante muscular. Me dá um sonoooooooooo, não consigo fazer nada até 1 da tarde!Não vejo a hora desse tratamento acabar!
Bom,vamos ao cardápio:
Almoço:

• 1 colher de arroz integral com brocolis.
• 1 colher de feijão preto.
• 2 colheres de purê de batatas.
• 1 colher de macarrão fuzilli.
• 1/2 colher de strogonoff de carne de soja.
• 1 bife de carne de soja.
• 1 copo de suco de uva (Del Valle, e não Do Vale).

Lanche:

• 1 banana
• 1 batata frita do McDonald's (uma batata mesmo,só pra sentir o gosto!!)

Jantar:

• 1 prato de sopa de feijão preto com um pouco de macarrão fuzilli dentro e 1 colher de purê de batatas.
• 1 copo de suco de uva light (Del Valle).

Ceia:

• 1 copo de leite de soja light (Soy) com achocolatado diet (Gold Diet).
• 1 castanha do Pará.

Exercícios de hoje: Musculação com o maridão + 20 minutos de esteira +1 hora de eliptico (em casa).

PS:. Ponto forte de hoje: Recusei comer rodízio de empadas na Empada Brasil!Minha irmã que é uma seca de ruim me chamou...e olha que ela já tinha comido McDonald's no almoço!!!Seca de ruim!!!Pq eu não saí com os genes dela??? :P

Cardápio 20.10.08

Bom,hoje estou de TPM!!
Que sacoooo..estou com vontade de desistir de tudo..odeio dia de pesagem + TPM...como só perdi 300 gramas nesse FDS????Como????Afe!!Morri de fazer dieta,tudo bem que eu comi o rodízio de sushi no sábado à noite,mas e a Pizza Hut que eu recusei?E o Pasto & Pizzas que eu tb recusei???E as 2 horas de eliptico???Se eu não tivesse feito nada disso,ainda estaria com o mesmo peso,será que vale tanto esforço por 300 gramas??Revolta total!
Bom,vamos ao cardápio chato:
Almoço:

• 1 colher de arroz cateto com brocolis.
• 1 colher de macarrão fuzilli ao sugo.
• 1 colher de farofa de ovos com verduras (ovo caipira).
• 2 colheres de feijão preto com jerimum.
• 1 bife de carne de soja.
• 1/2 copo de suco de uva light (Do Vale).
• 1 banana.

Lanche:

• 1 pãozinho de queijo.

Jantar:

• 1 prato de sopa de feijão preto com um pouco de macarrão fuzilli dentro.
• 1/2 copo de suco de uva light (Do Vale).

Ceia:

• 1 "tira" de Club Social de ervas finas com um pingo de requeijão light (Poços de Caldas).
• 1 copo de leite de soja light + achocolatado diet (Gold Diet).

Exercícios: Pilates pela tarde + musculação e 20 minutos de esteira pela noite.

PS:. Como eu havia escrito, hoje teve pesagem pra vê se eu engordei no FDS. Não engordei,emagreci...mas só 300 gramas...estou com 77.300 kg.

Só vou mudar a balança de lugar (no meu Tricker) quando o peso for redondo,tipo: 77 kg,76kg,etc.

PS2:.Hoje também teve medidas, algumas eu diminuí da semana passada pra cá, outras manteve, outras até aumentou, mas tirei logo após a musculação, o que pode ter alterado um pouco as medidas,devido o inchaço do músculo.

Bom,por hoje é só...continuo com tonturas e vontade de vomitar,se não tivesse com meu método de contracepção em dia,diria que estava grávida! :)

Cardápio 19.10.08 + Chico

Oi gente, esse é o Chico!!!Um cachorrinho que encontramos em frente nosso condomínio em junho desse ano.Ele estava atropelado e com as duas patas dianteiras quebradas.
Levamos pra um Hospital Veterinário - UNIVET, onde ele teve todos os cuidados : Tratamento de pele, testes de doenças-todos negativos,tratamento de bicheiras...e é claro, tratamento ortopédico-cirúrgico nas patinhas!

Ficou com fixadores externos durante 2 meses e depois mais 1 mês de ataduras e curativos...finalmente em outubro desse ano, ele ficou totalmente curado!
Minha sogra tem uma amiga maravilhosa que mora em um sítio com seu marido.Resolveu falar com ela e pedir pra que sua casa fosse a nova morada do Chiquinho, pois eu não tenho como ficar com ele definitivamente, por vários motivos, dentre eles as minhas cachorras ciumentas e minha casa ser pequena pra 3 cachorros de um porte maior.
Hoje de tarde fomos deixá-lo no sítio, muita tristeza no coração...mas de saudades!Quando cheguei lá,percebi que não havia paraíso melhor para o Chico,é um lugar enorme...lindo!!Cheio de cachorros,patos,porcos,galinhas...árvores para todos os lados e muito jardim pra andar e correr livre como ele merece!

Mas principalmente, cheio de pessoas que vão dar o amor que esse cachorro sempre mereceu,depois de tanto sofrimento na vida!Minha saudade é egoísta,mas pelo menos posso visitá-lo e sempre saber notícias de meu anjinho!

Espero que ele se adapte por lá,se dê bem com todos os animais de lá, a princípio foi tudo bem...espero que continue assim,mas se depender da força de vontade desse cãozinho de viver...ele vai ser muito feliz por lá!!Te amo Chiquinho,se comporte e seja muito feliz!!

Bom,hoje foi domingo,mas me comportei muito bem!Neguei almoçar num restaurante de rodízio de massas (Pasto & Pizzas), e neguei jantar Pizza Hut!
Vamos ao cardápio:
Almoço:

• 3 colheres de baião de dois.
• 1 bife de carne de soja.
• 1 rodela de batata doce grelhada.
• 1 copo de suco de abacaxi com stevia.

Lanche:

• 1/2 xícara de café com açucar (café com adoçante é intomável!!).
• 1 fatia de bolo mole.

Jantar:

• 1 prato de sopa de milho com abobora e arroz.
• 1 pão carioquinha com um pingo de mateiga.
• 1 copo de suco de uva light (Do Vale).

Ceia:

• 1 fatia de abacaxi.

Exercícios: 1 hora de eliptico (em casa).

PS:. Amanhã dia de pesagem...vamos vê se não engordei nada..espero mesmo que não!

Cardápio de 18.10.08

Bom, hoje é sábado...tentei me controlar,pois mesmo sendo fds eu quero liberar somente uma refeição por semana(qualquer dia,mas com certeza escolherei sempre dias de fds,exceto se tiver alguma festa durante a semana)pra comer sem medo,sem culpas..uma vez uma nutricionista muito boa (Dra.Ana Cristina Wolf) me disse que isso não afetaria minha dieta,e é até melhor pq não fico beliscando durante a semana,me guardo pra uma refeição gorda por semana!

Esse é o tremzinho do Wasabi...lindo!!!Ele tinha vários vagões e neles ficavam os pratinhos com os sushis, gengibre,saladinhas...etc.Na primeira foto da pra visualizar os vagões...

Até maquinista tinha!!!!Lindo filho! :)

Vamos ao cardápio:

Almoço:

• 3 colheres de baião de dois.
• 1 colher de estrogonoff de PST (proteína de soja texturizada).
• Salada verde (alface roxa+tomate+palmito+vinagre de maça com molho rose).
• 1 copo de suco de abacaxi com stevia.

Lanche:

• 1 copo de "chorim" de guaraná do Damião (de Ameixa).

Jantar(Refeição gorda da semana):

• Rodízio de Sushi, com direito a 3 copinhos de delícia de abacaxi como sobremesa, rolinhos de queijo, 1 hot (!!!), hiakissoba...pelo menos não tomo refrigerante (Há mais ou menos 4 anos), tomei 2 garrafinhas de água sem gás mesmo.

Exercícios: 1 hora de elíptico (em casa)...acordei tarde e perdi a academia! :(
PS:. Faltou o Dé e a Pri nas fotos,mas eles chegaram atrasados,então nada de fotinha com eles :P

Cardápio de 17.10.2008

Bom, eu resolvi fazer esse "diário" de alimentação pq eu acho que realmente a escrita tem um grande poder...eu sempre escrevo tudo que eu faço..tenho agenda desde 1998!!

Eu não vivo sem minha agenda, escrevo tudo, meus gastos,minhas atividades,etc...então pq não escrever minha alimentação com a mesma organização?

Acho que com certeza irá me ajudar...até quando der minhas escapadas,irá me ajudar a mostrar onde errei,estando escrito não tem como eu finjir q não aconteceu ou mesmo esquecer.

Eu acho que estou indo pelo caminho certo, me alimentando melhor e em menores quantidades.

Sou vegetariana desde janeiro, e isso me ajudou a ampliar meu cardápio,nunca comi tão bem e tão variadamente como atualmente!Só tenho que ter cuidado com os carboidratos,eles não podem substituir a troca da proteína animal,sempre trocar por proteína vegetal!Mas acho que estou dando conta do recado sim...

Bom,vamos ao cardápio:

Café-da-manhã:

• 1 copo de leite de soja com achocolatado diet.

Almoço:

• 2 colheres de arroz cateto.
• 1 colher de batata e cenoura cozidas.
• 1 colher de feijão preto.
• 1/2 pastelão de carne de soja moida e queijo coalho light.
• 1/2 fatia de torta salgada de carne de soja moida.
• 1 copo de suco de maracujá com stevia.

Lanche da tarde:

• 1 banana.

Lanche antes de malhar:

• 1 goiabinha

Jantar:

• 2 pratos de sopa de milho com abobora e arroz.
• 1 copo de suco de maracujá com stevia.

Ceia:

• 1 copo de leite de soja com achocolatado diet.

Exercícios: Pilates + musculação (ambos com o maridão) + esteira (25 minutos).

PS:. Hoje teve pesagem...77,600 kilos!Perdi 400 gramas de terça-feira pra cá, achei pouco pelo meu esforço,esperava 77 redondo :)

Mas nada de desanimar...segunda-feira tem nova pesagem,pra vê se engordei alguma coisa no fim de semana,né?Vou sempre fazer assim:

1. Pesar na sexta e vê o quanto perdi na semana!
2. Pesar na segunda e vê se não engordei no FDS!

PS2:.Hoje passei mal na aula de pilates que foi pela tarde (15:00)..e passei o resto do dia assim,com muita tontura..por isso coloquei essa foto horrenda!Pra vcs verem como me senti durante metade do meu dia!

Não sei se foi pq dormi pouco e ruim ou se é glicemia baixa(pela redução na quantidade de alimentos ingeridos)...vamos vê como passo o fim de semana.

Cardápio 16.10.08

Café-da-manhã(consegui tomar café da manhã hj!!!Eba):

• 1 banana

Almoço:

• 1 colher de arroz cateto.


• 1 colher de feijão preto.


• 1 colher de purê de batata.


• 1 colher de salada verde (acelga+alface americana+azeitonas+cheiro verde+molho rose com vinagre de maça).


• 1 fatia de torta salgada de carne de soja moída com queijo coalho light.


• 1 copo de suco de tangerina com stévia.

Lanche antes de malhar:

• 1 castanha do Pará.

Jantar:

• 2 fatias de torta (igual do almoço,mas com um pouco de katchup em cima).


• 2 colheres de purê de batata.


• 2 copos de suco de tangerina com stévia.

Exercícios de hoje: Musculação com o maridão + 1 hora de elíptico (em casa).

Ps:.Coloquei fotinha do meu elíptico...tão bom..amoooo

Ps2:.Amanhã tenho aula de pilates no studio do maridão...estou tentando fazer toda segunda e sexta,pois agora é pela minha coluna,tenho 2 discos com protusão discal.

E como o Pilates trabalha postura, respiração,alongamento,etc...é maravilhoso pra minha postura patológica e ridicula!!E como amanhã é sexta-feira...tenho pesagem..ai que medooooo..será que perdi alguma coisa?Será que minha balança rosa vai andar um pouquinho em direção ao baú de ouro?Amanhã eu conto...espero que boas notícias!

Cardápio de Hoje!!

Bom,vamos lá...

Almoço:

• 1 colher de arroz cateto


• 1 colher de macarrão fuzilli de beterraba


• 1 colher de feijão preto


• 1 colher de batata e cenoura cozidas


• 1/2 pastelão de ovo caipira e carne moida de soja (delíciaaaaa)


• 1 copo de suco de caju com adoçante (Stevia)

Lanche:

• 1 banana


• 1 castanha do Pará.

Jantar:

• sushi! (culpa do marido que quis fazer compras no Pão de açúcar).Comi 14 peças de sushi - sendo 6 hots!! (o pior).

Ceia:

• 1 maça pequena

* Exercícios de hoje: 1 hora de caminhada na rua + 1 hora de elíptico em casa!
Espero amanhã me alimentar melhor, se bem que pequei só nas peças hot de sushi..mas...é isso aí,como diz a Larissa:
- Só não consegue quem desiste!

Cardápio de ontem

Só pra deixar aqui o cardápio de ontem,acho que me comportei direitinho...

• 1 banana


• Almoço: 1 colher de arroz cateto, 1 colher de feijão preto, 1 colher de macarrão fuzilli de espinafre, 2 colheres de purê de batata, 1 bife de carne de soja...faltou a salada crua,mas esta no final da semana,acabou tudo que é folha verde por aqui...próxima semana compro mais!


• 1 copo de suco de manga no lanche, antes de ir malhar.


• Jantar: 1 prato fundo de sopa de feijão preto com macarrão fuzilli(pouquinho) e 1 colher de purê de batata dentro (amo) + 3 torradas de pão carioquinha (pequenas).


• 1 copo de leite de soja + achocolatado diet

Acho que vou começar a tirar foto das comidas tb,vê se eu tenho paciência pra isso, tudo que vira rotina na minha vida eu acabo achando um saco e ficando logo com abuso...mas amo tirar fotografias...pode ser que não se torne um fardo!

*Malhação de ontem: Personal com maridão + esteira!

Minha História

Bom,começo escrevendo um resumo da minha história!

Sempre lutei contra a balança: na infância era magra e depois na pré-adolescência fiquei gordinha,na adolescência era magra e já quase na fase adulta fiquei gordinha de novo...na fase adulta foi uma sanfona só:gorda-magra-gorda-magra...

Até que resolvi casar...emagreci 23 kilos!!Só comia folhas,1 pão carioquinha e 3 copos de leite por dia + 1 hora de esteira e local básica!

Depois do casamento engordei os 23 kilos de novo!Voltei para os 78 kilos :(

Já fiz dieta e tratamento pra emagrecer e o máximo que perdi foi 8 kilos (fiquei com 70 kilos).

Estou querendo engravidar em breve, então resolvi que preciso perder peso, para uma gravidez saudável, lógico,mas principalmente para EU ficar saudável!

Dessa vez é para sempre...emagrecer e pensar como magra eternamente...vou ser a Rebeca magrinha com 50 e poucos kilos novamente!

Tentado me organizar...

Hoje estou tentando me organizar...Vi o blog da Larissa e resolvi organizar minhas idéias.Li ontem a Veja, a matéria de emagrecer através do "pensamento magro"..e no Fantástico ainda teve Larissa e "Dieta Flash"...foi a gota d'água!!Vamos vê onde esse Blog vai me levar!!