Cardápio 30.12.2008

Que saco...TPM, aliás, Pós TPM, mas estou enjoadinha...mas não estou grávida, ainda não deu tempo pra isso...hahahaha

Bom, amanhã é o último dia de 2008, que nervoso, ansiedade pra esse novo ano chegar, um ano definitivo na minha vida, marcará uma nova era, uma era maravilhosa, tenho certeza, mas uma nova era...isso trás ansiedade e nervosismo pra mim!!!

Cardápio:

Almoço:

• 1 colher de arroz cateto
• 1 colher de feijão verde temperado com ovo caipira cozido
• 1 bife de soja

Lanche:

• Sucrilhos (Kellogg's) com leite zero

Jantar:

• 10 pãezinhos de queijo com manteiga
• 1 fatia de pizza provolone

Ceia:

• Sucrilhos (Kellogg's) com leite zero

Exercícios: Pilates + 30 minutos de eliptico (estou enjoada, tenha dó!)

Cardápio 29.12.2008

Ano acabando, kilos indo embora junto com ele, oh coisa boa, mas faltam tantos...mais do que já perdi...mas eu vou chegar lá, se Deus quiser e Ele há de querer!!!

Fora isso, dia normal, nada demais...só que estou viciada em Sucrilhos...bom, pelo menos não é batata frita ou algo do tipo, né?

Cardápio:

Almoço:

• 1 colher de arroz cateto com verdura
• 1 colher de feijão carioca com jerimum
• 1 colher de carne de soja moida temperada
• batata cozida ao molho rose

Lanche:

• Sucrilhos (Kellogg's) com leite Zero

Jantar:

• 2 pratos de sopa de milho com queijo coalho light e arroz branco com cenoura

Ceia:

• Sucrilhos (Kellogg's) com leite Zero

Exercícios: Pilates + 1 hora de eliptico em casa!

Cardápio 28.12.2008

Amo essa foto, parece uma pintura!Linda demais!Parece meu gatinho João..hahahaha

Bom, esse domingo comi demais!!!!Afe, que dor na consciência meu Deus!!

Cardápio:
Almoço:

• Pizza muzzarela Habib's

Lanche:

• sucrilhos (Kellogg's) com leite Parmalat desnatado

Jantar:

• camarão alho e óleo!!!!Pode???
• sorvete de nata goiaba (50 sabores)

Ceia:

• sucrilhos (Kellogg's) com leite Zero

Exercícios: NADA!!!!Ai meu Deus!!!Sei não...

Cardápio 27.12.08

Queria ter esse sorriso de novo!!Aqui foi a melhor época da minha vida, não que eu não goste da minha vida hoje, eu amo...mas aqui eu era noiva, vivia em um mundo paralelo, fora da realidade, alias, minha realidade era casamento-decoração-lua de mel-casa nova-etc...fora que eu pesava 56 kilos!!

Mas eu sei que estou caminhando pra esse corpinho de novo, pra esse sorriso de novo...me aguardem: 2009 vai ser O ano!!!

Cardápio:

Almoço:

• 3 esfirras de queijo do Habib's
• 1 pastel de queijo (Habib's)
• 1 guaraná do Damião (Ameixa)

Lanche:

• sucrilhos (Kellogg's) com leite desnatado Parmalat

Jantar:

• Sushi (alguns hots)

Ceia:

• sucrilhos (Kellogg's) com leite desnatado Parmalat

Exercícios: nenhum..amanhã vou tentar pelo menos caminhar na rua ou eliptico em casa!

Cardápio 26.12.2008

Estou me sentindo assim: igual esse gatim...não pq comi demais, mas pelo simples fato que eu comi!!!Saí da dieta no natal, mas é impossível não sair!!!Como não comer aquelas comidinhas maravilhosas que só tem nessa época maravilhosa?E pra completar estou no meu período menstrual, mas inchada impossível!!!!

Aí meu Deus, me dê forças!!!

Cardápio:

Almoço:

• 1 copo de leite desnatado (Parmalat) com achocolatado diet (Gold Diet)
• 1 pão carioquinha com queijo prato light e catchup

Lanche:

• 1 micro fatia de pizza muzzarela com catchup (2 dedos de finura)

Jantar:

• 1 copo de suco de cajú light (Jandáia)
• 1/2 panqueca de soja
• 1 fatia de torta de soja
• 2 colheres de arroz branco
• 1 colher de feijão carioca

Exercícios: Pilates + 1 hora de eliptico em casa.

PS:. Peso de hoje: 72,000 kilos fechados!!Saí de casinha...ebaaaaaaaa!!!

Cardápio NATAL (24 e 25.12)

FELIZ NATAL!!!!!!!!!!!!

Ontem até que eu me comportei, mas dieta eu não fiz,né?E hoje até que estou me comportando com o RO (resto de ontem, pra quem não sabe...).

Cardápio de Natal:

Almoço:

• 1 colher de arroz cateto com brocolis
• 1 colher de feijão carioca
• 1 colher de carne de soja moida

Lanche:

• 1 copo de guaraná do Damião (ameixa)

Jantar:

• salgadinhos (bolinhas de queijo, pasteis de queijo, esfira de "vento")
• bacalhau, torta de soja moida, bolinho de bacalhau, arroz branco, salada de acelga temperada
• bolo-pudim de leite

Exercícios 24.12.2008: Pilates!

Cardápio 25.12.2008

Almoço:

• RO: arroz branco, bacalhau, torta de soja moida

Lanche:

• sucrilhos (Kellogg's) com leite desnatado (Parmalat)

Jantar:

• RO: arroz branco, bacalhau, torta de soja
• suco de cajú light (Jandáia)

Ceia:

• Sucrilhos (Kellogg's) com leite desnatado (Parmalat)

Exercícios: 1 hora de caminhada na rua com maridão + 1 hora de eliptico em casa.

PS:. Amanhã tem pesagem, espero ter mudado de casinha...

Cardápio 23.12.2008

Bom, hoje dia 23, dia em que eu completo 3 anos e 3 meses de casamento com meu maridão, retirei meu último anel de anticoncepcional!!!A operação BB está liberada, mas como pretendo viajar em janeiro e ainda quero perder pelo menos 10 kilos antes de efetivamente engravidar, vamos começar a tentar de verdade só em fevereiro...mas só em saber que já posso engravidar a qualquer momento, ai que emoção!!!!Vai ser meu maior presente e logo no começo do ano, 2009 vai ser meu ano!!!!

Hoje não comi muito, mas beslisquei bastante!!

Cardápio:

Almoço:

• 1 colher de arroz de brocolis (cateto)
• 1 colher de arroz branco com cenoura
• 1 colher de feijão carioca com jerimum
• 1 colher de pure de batatas
• 1/4 de pastelão de carne de soja
• 1 copo de suco de abacaxi com stevia
• salada verde (alface roxa+azeitona+tomate+molho rose)
  

Lanche:

• leite com sucrilhos (Moça Flakes)

Jantar:

• leite desnatado (Parmalat) com sucrilhos (Kellogg's)
• Petas (tipo biscoito polvilho)

Ceia:

• 1 fatia pequena de pão de coco com um pouco de requeijão light
• 1 colher de feijão carioca com arroz branco e cenoura

Exercícios: Caminhada na rua com maridão + 1 hora de eliptico em casa!

PS:. Amanhã é véspera de Natal, Feliz Natal a todos e todas as minhas visitantes!!Que traga muita luz e paz pros nossos corações!!

Cardápio 22.12.08

Que coisa mais linda!Me emociono com essa foto, ah se as pessoas fossem sempre assim com os animais...

Hoje a enxaqueca voltou, estou muito mal, então nada de post longo. A foto já é tudo o que eu quero dizer...

Cardápio:

Almoço:

• 1 colher de arroz branco
• 1 colher de arroz de brocolis (cateto)
• 1 colher de carne de soja moida
• 1 colher de feijão carioca com jerimum
• batata cozida com sakura

Lanche:

• leite com sucrilhos (Moça Flakes)
• 1 colher de torta de morango (Bibi)
• 3 bolinhas de queijo (salgadinho)

*Vômitos*

Jantar:

• Sushi (alguns hots)
• 1 copo de suco de abacaxi com stevia

Exercícios: Pilates (sem condições de fazer eliptico hoje...).

Cardápio FDS

Fim de semana foi meio comilança, eu sei!Mas pelo menos fiz exercícios, e fim de ano é muito terrível, comidinhas gostosas pra todos os lados, confraternizações, reuniões familiares, amigos reunidos, etc, etc e tal.

E essa foto mostra a minha obra prima: meu primeiro trabalho em tricô!!!Um cachecol pra minha sobrinha linda Lú!Amei, só não fico pra mim porque é muito curto, ela tem 6 anos!!KKKKKK

Cardápio FDS (fim de semana)

Sábado:

• baião de dois
• camarão alho e óleo
• Guaraná do Damião (ameixa)

Domingo:

• baião de dois
• salgadinhos (bolinha de queijo e pastel de forno de goiaba)
• torta de morango da Bibi
• Arroz de leite/queijo
• suco de maracujá com açúcar

Exercícios: 1 hora de eliptico em casa (domingo).

IMPACIÊNCIA...um defeito terrível que eu tenho, fora comer demais...hihihihi

Detesto esperar pelos outros, detesto depender de outras pessoas...ai, ai...

Cardápio:
Almoço:

• 1 colher de arroz branco
• 1 colher de arroz cateto
• 1 bife de soja
• 1 rodela de batata doce
• 2 colheres de feijão preto com jerimum
• salada verde (alface americana+alface roxa+tomate+azeitona+molho rose)
• 1 copo de suco de uva light (Jandáia)

Lanche:

• 1 copo de guaraná do Damião (sabor Ameixa)

Jantar:

• 1 prato de sopa de feijão preto com um pouco de macarrão
• 1 pão carioquinha pequeno com um pouco de manteiga
• 1 copo de suco de uva light (Jandáia)

Ceia:

• 1/2 copo de leite de soja light (Soy)+achocolatado diet (stevia - terrível, nunca mais tomo esse...)
• 2 torradinhas pequenas integrais

Exercícios: Pilates + 1 hora e 1/2 de eliptico em casa.

PS:. Peso de hoje: 72,300 kilos!!Faltam 2,300 kilos pra eu chegar na minha meta desse mês, entrar o ano de 2009 na casinha dos 60, finalmente sair da casaréia do 70!!hahahaha...

*dedos cruzados*

Cardápio 18.12.08

Fazia tempo que não passava tão mal como hoje...até vomitar eu vomitei...e hoje era minha consulta na GO, últimos exames e anotações antes de tirar meu método anticoncepcional e a operação BB entrar em ação...passei mal no consultório e vomitei lá também, mas aí tudo bem, é só o que tem em consultórios de GO: mulheres vomitando, me misturei entre as demais, rsrsrsrs.

Cardápio:

Café-da-manhã:

• 1 copo de leite de soja (Soy) + achocolatado diet (Taeq)

Almoço:

• 1 colher de arroz branco
• 2 colheres de feijão verde com queijo coalho light
• 1 colher de macarrão ao sugo
• 1 colher de soja moida com milho e ovo caipira
• 1 copo de suco de goiaba com stevia

*Vômitos...

Lanche:

• batata frita com catchup (rachei de novo uma porção com a Rê, mas comi bem menos...mas foi ridicula, ainda mais depois de ter vomitado e passado tão mal...)
• 2 bananas

Jantar:

• Sushi (alguns hots)
• 1 copo de suco de uva light (Jandáia)

Exercícios: 1 hora de eliptico, não quis exagerar e arriscar passar mal amanhã...

PS.: Amanhã dia de pesagem...meda!

Cardápio 17.12.08

Hoje foi um dia como outro qualquer, exceto pelo fato de eu ter percebido que estou emagrecendo...devagar, é verdade, mas percebi que dessa vez é real, vou emagrecer e NUNCA engordar de novo, não importa o motivo, a gordura não vai mais fazer parte da minha vida...NUNCA MAIS!!!

Cardápio:

Almoço:

• 1 colher de arroz integral com grão vermelho
• 1 colher de macarrão ao sugo
• 2 colheres de feijão preto
• ovo caipira mexido
• 1 copo de suco de caju light (Jandáia)

Lanche:

• 2 fatias de queijo coalho
• 2 torradas integrais

Jantar:

• 1 sopa Vono de queijo com minimacarrão e arroz branco
• 1 copo de suco de uva light (Jandáia)
• 2 pãozinhos de queijo (recheio) com um pouco de requeijão light

Exercícios: 2 horas de elíptico!!

Niver Rê!!! 16.12.08

Parabéns!!!

Hoje é o aniversário da melhor amiga do mundo - a Rê!!Perfeita do jeitinho que ela é!!

Cardápio:

Almoço:

• 1 colher de arroz integral com vermelho
• 2 colheres de feijão preto
• 1 colher de macarrão fuzilli com soja moida e milho
• 1/2 pastelão de soja
• 1 copo de suco de uva light (Jandáia soja)

Lanche:

• 2 fatias de queijo coalho
• 2 torradas integrais
• 3 pãezinhos de queijo (recheio)

Jantar:

• 1 sopa Vono de espinafre e queijo
• 1 copo de suco de uva light (Jandáia soja)
• 2 pãozinhos mole com polenguinho light
• 1/2 Max bananinha

Exercícios:Hoje, graças a Deus, consegui voltar a ativa!! Fiz 1 aula de pilates e de noite, em casa, 1 hora de elíptico!!Continuo na garra de perder o restante dos kilos pra chegar na casinha do 60 ainda esse ano!!Dedos cruzados e mãos (corpo) a obra!

Cardápio 15.12.08

Essa é a Rê aniversariante!

Eu e ela com as panelas de sopão!

A Catedral da cidade de Fortaleza - um dos locais que paramos e distribuimos o sopão!

Hoje teve o sopão da Rê!!Pelo niver dela, como presente, ela pediu pra gente se reunir e fazer um sopão...foi um sucesso!

Deu um pouco de trabalho, a gente aprendeu as quantidades, os locais onde distribuir...mas tudo valeu a pena demais!RECOMPENSADOR!

O mundo devia ser mais assim: pedir de presente um presente para outras pessoas...mas assim é a Rê!

Cardápio:

Almoço:

• 1 colher de arroz cateto
• 1 colher de arroz branco
• 2 colheres de soja moida com milho
• 2 colheres de feijão carioca

Lanche:

• 1 banana

Jantar:

• 2 fatias de pizza (napolitana)

Ceia:

• 1 pão mole com muzzarela e um pouco de manteiga

Exercícios: Hoje não teve de novo..o sopão começou cedo e terminou de madrugada!!

PS:. Amanhã vou mandar bala e espero que eu consiga sair da casinha dos 70 ainda esse ano, vou lutar pra isso!!Boa sorte pra mim!

Cardápio 14.12.08

Hoje teve o festival de ballet da minha sobrinha linda!!Tava lá, toda bailarina no Teatro José de Alencar!E não é porque ela é a minha sobrinha, mas ela foi a que mais mandou bem!!Não errou nadinha...linda, parecia um anjinho no palco!Tia ama e está muito orgulhosa...

Cardápio de hoje:

Almoço:

• pizza muzzarela do Habib's
• suco de laranja (Habib's)

Jantar:

• Sushi (alguns hots)

Exercícios: Nenhum :( Ponto negativo pra mim...mas espero compensar na semana...

Cardápio 13.12.08

Aprendi a fazer tricô!!Fazendo um cachecol pra minha viagem!!

Lógico que meu ponto não é tão lindo e complicado assim...é um pontinho básico,mas é um ponto!!Eu era louca pra aprender, então com a viagem , aproveitei pra fazer pra minha sobrinha, um cachecol pequeno e fino...ótima oportunidade de treinar!!Minha sogra maravilhosa é a professora...hihihihi

Depois que tiver terminado, coloco fotinha dele aqui...

Cardápio:

Almoço:

• feijão verde temperado
• rosquinha (tipo peta)
• leite com café (açúcar)
  

Lanche:

• pão do amor com um pouco de manteiga
• 1 copo de vitamina de aveia com banana e maça

Jantar - Restaurante Marcão das Ostras:

• arroz de camarão
• feijão verde temperado
• bolinha de queijo
• água de coco
• isca de peixe empanada

Ceia:

• 1 copo de leite de soja (Soy) + achocolatado diet (Taeq)

Exercícios: Mas uma vez...nenhum, não teve tempo de novo...amanhã vou tentar fazer de qualquer forma, mesmo sendo domingo!

Cardápio 12.12.08

Alívio!! É a única palavra que me vem a mente!

Hoje só tive graças...vi um tiroteio da polícia do meu lado no trânsito parado e nada nos acometeu. Depois, após o jantar,"roubaram" meu carro,mas na verdade o ladrão não roubou nada, nem mesmo o som!Estava tudo fora do canto,mas nada foi extraviado!

Fui visitar meu cunhado que fez cirurgia de desvio de septo (ele esta ótimo,graças a Deus), tivemos uma conversa maravilhosa e tirei todos os meus fantasmas da cirurgia, ele nem se quer esta roxo ou inchado...nadinha...e esta mais aliviado do que nunca!Mas na verdade a cirurgia não é pra mim, mas pro meu marido, irmão do pós-operado!

E pra completar tudo isso: Me pesei, mudei minha balancinha no meu tracker!!!Deus é muito maravilhoso comigo!Tenho uma vida abençoada, só tenho a agradecer...e fazer com que eu mereça a vida que Ele me deu.

Cardápio:

Almoço:

• 1 colher de arroz cateto
• 2 colheres de feijão verde temperado
• 1 colher de carne de soja moida temperada

Lanche:

• 1/2 max goiabinha

Jantar:

• 2 colheres de arroz branco
• 2 colheres de feijão verde temperado
• 1 panqueca de soja

Ceia:

• 1/2 copo de chá mate com açúcar
• 3 pãezinhos de leite com requeijão e queijo muzzarela

Exercícios: Hoje não tive tempo mesmo...mas juro que no fds eu compenso!

PS:. Peso de hoje: 73 kg exatos!! As vezes oscilava pro 72,900 kg, mas eu sempre fico com o peso mais alto...então: 73!!Ebaaaaaaaa

Tem coisa mais gostosa???
Ai meu Deus!!!!!!!!!!!!!!!!

Hoje foi meu único deslize...não aguentei e "rachei" 1 porção de batata frita com a Rê...coisa feia, eu sei...mas é aquelas batatas fritas de verdade, batata de verdade,não aquelas pré-cozidas ridiculas...não aguentei mesmo!!E por R$ 2,00!!Como é que não compra?

Mas juro que não farei mais esses absurdos, pelo menos até perder uns 10 kilos e chegar em um peso mais saudável.

Fora isso, fiz meus exercícios direitinho...só troquei a aula de pilates por local mesmo, estava sem saco pra fazer pilates...hehehe, mas deixando bem claro que eu amoooo pilates!

Cardápio:

Café da manhã:

• 1 Max goiabinha

Almoço:

• 1 colher de arroz cateto com legumes
• 1 colher de feijão carioca
• 1 panqueca de soja
• 1 colher de batata cozida
• 1 copo de suco de manga light (Jandáia)

Lanche:

• 1 banana
• torradas grelhadas no azeite/orégano e queijo por cima
• 1/2 porção de batatas fritas (aaaaaaaaaaaaaaaa)

Jantar:

• 1 prato de sopa de feijão carioca com um pouco de macarrão
• 1 pão carioquinha com queijo,milho e catchup
• 1/2 copo de suco de manga light (Jandáia)

Exercícios: Local + 1 hora de caminhada na rua com o maridão + 1 hora de elíptico em casa

PS:. Amanhã tem pesagem...dedos cruzados...quero mudar minha balancinha rosa do lugar!!

Primeiro quero mostrar pra Andréia (lógico que você pode virar freguesa daqui...alías eu ia amar!!) o que é um eliptico...esse é igualzinho o meu!!É uma mistura de esteira com step, mas é menos monotóno que esteira e não traumatiza tanto os joelhos como o step.
Hoje consegui fazer os exercícios bem direitim!!Ebaaaa...é a força que o pessoal tá me dando..olha aí o que um empurrãozinho não faz?Valeu povoooo
E agora respondendo a Renata: eu realmente acho que estou comendo muito carboidrato, o problema é que eu TENHO que comer arroz e feijão TODO DIA (por causa da proteína, já que não como carnes) e eu amo macarrão...mas eu só como macarrão no dia que ele esta irresistível!!
Mas realmente eu vou tentar reduzir mesmo o macarrão...e escolher somente o arroz integral ou cateto, é que arroz branco com cenourinha ralada é bom demais!!
Bom, chega de desculpas...vou reduzir sim o macarrão e escolher 1 arroz!

Cardápio:
Almoço:

• 1 colher de arroz cateto com brocolis e legumes
• 1 colher de macarrão fuzilli com queijo (como resistir a isso??)
• 1 colher de feijão carioca
• salada verde (alface americana+acelga+tomate+molho rose+vinagre de maça)
• 1 pouquinho de batata frita (eu sei...ridiculo...mas foi um pouquinho)
• farofa de ovos caipira
• 1 copo de suco de manga light (jandáia)

Lanche:

• 1 max goiabinha

Jantar:

• 5 pãozinhos de queijo com um pouco de manteiga

Ceia:

• 1 copo de leite de soja light (Soy)+ achocolatado diet (Taeq)

Exercícios: Pilates + 2 horas de elíptico em casa!!

PS:. Hoje me pesei...mudei de casinha no tracker,mas só vou mudar na sexta-feira...ebaaaaa!!

Cardápio 09.12.08

Ai ai...

Hoje consegui fazer os exercícios...que maravilha, tomara que dessa vez eu entre nos eixos e não saia mais!!

Mas estou me sentindo uma tartaruguinha...leeeeeenta!Mas o importante é chegar aonde se quer chegar!

Estou emocionada com meus novos visitantes!!Amei!!Espero que vocês continuem andando por aqui...me ajuda tanto, vocês nem imaginam...lógico que escrever pra mim mesma é maravilhoso, mas com vocês me dando o incentivo a mais...perfeito!Juro que não vou decepcionar ninguém!

Cardápio:

Almoço:

• 1 colher de arroz cateto com brocolis e cenoura ralada
• 1 colher de arroz branco com cenoura
• 2 almondegas de soja ao molho de tomate
• 1 colher de macarrão ao sugo
• salada verde (alface americana + tomate + cenoura ralada + milho verde + acelga + pimentão verde + molho rose)
• 1 copo de suco de manga light (Jandáia)
• 1 Max goiabinha

Jantar:

• prato de sopa de feijão carioca com um pouco de macarrão

Ceia:

• 1 copo de leite de soja light (Soy) + achocolatado diet (Taeq)

Exercícios: 1 hora de caminhada na rua com o maridão (que tem sido um amor e me ajudado bastante nessa caminhada) + 1 hora de eliptico em casa!!

PS:. Quem comentar aqui, deixa o endereço do blog, orkut...seja o que for pra eu retornar a visita!!beijos a todas e todos!

Hoje foi mais uma derrota!
Não consegui fazer exercícios...ainda estou pra baixo...mas meu marido foi um amor e me deu a maior força!
Cardápio:
Almoço:

• 1 colher de arroz cateto com brocolis
• 1 colher de arroz branco com cenoura
• 2 colheres de feijão carioca
• pastelão de carne de soja moida com queijo coalho light ( perfeito)
• 1 colher de purê de batatas

Lanche:

• 1 Max goiabinha

Jantar:

• 1 prato de sopa de champion com um pouco de arroz branco, cenoura e purê de batatas
• 1 copo de suco de manga light (Jandáia)

Ceia:

• 1 copo de leite de soja light (Soy) + achocolatado diet (Taeq)

Exercícios: ???????????????????????????????????????????

Fim de semana foi comilança total!!!!!!!!!

Me sinto péssima...mas tenho q confessar que esse sábado e domingo não fiz exercícios nenhum, só dormi e comi muito!!!

Pavor!!!

Cardápio resumido de sábado 06.12.08

Almoço:

• baião de dois com carne de soja ao molho branco

Lanche:

• 2 chorinhos do Damião (Ameixa e Açaí)

Jantar:

• muito baião de dois e carne de soja ao molho branco e goiabinhas e suco de abacaxi com stevia

Ceia:

• 1 copo de leite desnatado Parmalat com achocolatado diet (Taeq)

Cardápio resumido de domingo 07.12.08:

Almoço - Lanche:

• 1 rolinho de queijo e 1/2 porção de yakissoba de camarão (China in box)

Jantar:

• 1 goiabinha (Max goiabinha)
• Pizza de mussarela e goiaba
• nhoque ao quatro queijos
• fuzilli a baiana

Exercícios: Nadica de nadaaaaaaaa...meu Deus me dê forças!!!Tenho que mudar isso já!!!

Hoje me pesei...não perdi nadica, mas também não ganhei nadica...tudo igual!

Que sacoooooooo....eu sei que não estou muito bem em dieta e exercícios, mas também não estou tão mal assim...acho que é a menstruação, lembra que eu aumentei 300 gramas mês passado?Vamos esperar a segunda-feira e ter certeza!

Almoço:

• 1 colher de arroz integral com vermelho (brocolis e cenoura ralada)
• 1 colher de macarrão ao sugo
• 1/2 panqueca de soja ao molho branco (queijo)
• 2 colheres de feijão carioca
• salada verde (acelga+alface americana+tomate+pimentão verde+cenoura ralada+molho rosé)
• 1 copo de suco de abacaxi com stevia

Lanche:

• 1/2 goiabinha (Max goiabinha)

Jantar:

• 1 colher de arroz branco
• 1 colher de farofa
• 1 colher de feijão carioca
• 1 colher de macarrão ao sugo
• 1 copo de suco de abacaxi com stevia

Ceia:

• 3 esfiras de queijo e 1 pastel de nada do Habib's
• 1 saco de Fandangos de queijo!!!!Eu sei...ridículo!

Exercícios: Pilates + caminhada na rua com a Rê!

Cardápio 04.11.2008

Hoje eu consegui fazer os exercícios que eu acho necessário pra uma perda de peso mais rápida!Espero que todos os dias sejam assim...FÉ!!!

Fora isso, nenhuma novidade, apenas estou pesquisando sobre a viagem de janeiro...colocando em prática uma das metas desse mês!
Vamos ao cardápio:

Café-da-manhã:

• 1 goiabinha (Max goiabinha)

Almoço:

• 2 colher de arroz cateto com brocolis
• 1 colher de feijão carioca
• 1 colher de macarrão ao sugo
• 1/2 panqueca de soja ao molho branco (queijo)

Lanche:

• 1 xícara de café com adoçante (não sei qual)
• torradas com orégano e azeite extra virgem
• 2 bombons (coco e leite)

Jantar:

• 1 prato de sopa de feijão preto com um pouco de macarrão e verduras
• 1/2 carioquinha com 1/2 polenguinho light

Ceia:

• 1 copo de leite de soja (Soy) com achocolatado diet (Taeq)

Exercícios: Pilates + 2 horas de eliptico em casa (Graças...)

Cardápio 03.12.08

Bom, hoje eu não comi muito,mas fiquei o dia inteiro beliscando alguma coisa!

Tenho que voltar pros trilhos!!E fazer mais exercícios...ainda ta difícil fazer exercícios como eu andava fazendo...mas eu sei que vou conseguir!!Tenho fé!

Cardápio de hoje:
Almoço:

• 1 colher de arroz branco com cenoura ralada
• 1 colher de arroz cateto com cenoura e brocolis
• 2 almondegas de soja ao molho de verduras e legumes refogados (delícia!)
• 1 colher de feijão verde temperado
• 2 colheres de purê de batatas
• 1 copo de suco de maracujá com stevia

Lanche:

• 1 sanduiche de almondegas com purê de batatas no pão carioquinha
• 1 tijelinha de feijão verde temperado
• 1 copo de suco de uva light (Del Valle)
• 1 goiabinha (Max goiabinha)

Jantar:

• 1/2 xícara de sopa de feijão preto com um pouco de macarrão e verduras
• 1 copo de suco de maracujá com stevia
• 1/2 pão carioquinha com 1/2 polenguinho light e purê de batatas
• 1 bananinha (Max bananinha)
• 1 caixa individual de sucrilhos (normal) + leite zero

Exercícios: 1 hora de eliptico em casa (SÓ!!!!!!!!!)...me poupe, tenho que mudar isso já!

Ah...férias...já chega as minhas, na verdade dos alunos...um já está, descobriu hoje, foi pegar o boletim e teve o maior orgulho de me mostrar as notas altíssimas!!O outro "espero" que fique de férias amanhã, então consequentemente, eu entro de férias também!!

Quero curtir muito!!E aproveitar e entrar de cabeça nas minhas metas!Aproveitar, pois próximo ano não vai ser brincadeira não..bb no pedaço!!

Cardápio de hoje:

Almoço:

• 1 colher de arroz cateto
• 1 colher de macarrão ao sugo
• 2 colheres de feijão verde temperado
• 2 almondegas de soja ao molho de tomate
• salada verde de alface americana e tomate (molho caseiro)
• 1 copo de suco de uva light (Del Valle)

Lanche:

• 1 banana

Jantar:

• feijão verde temperado
• 1 sopa Vono de queijo
• 1 copo de suco de maracujá com stevia

Ceia:

• 1 copo de leite de soja (Soy)+ achocolatado diet (Taeq)

Exercícios:1 hora e 1/2 de eliptico em casa!

PS:. Hoje coloquei meu último anel de anticoncepcional!!Dia 23 eu retiro e aí a operação bb entra em ação!!rsrsrsrs

Bom, quer dia melhor pra dieta do que dia 01 em uma segunda-feira???

Pois...hoje tenho que começar a dieta mais braba...pq dieta eu já venho fazendo...tenho que fechar a boca de verdade, pra perder 10 kilos nesse mês!!Será que consigo?Ai, ai...

Vamos ao cardápio:

Almoço:

• 1 colher de arroz cateto
• 1 colher de carne de soja moida
• 2 colheres de feijão preto
• 1 colher de macarrão fuzilli
• 1 copo de suco de uva light (Del Valle)

Lanche:

• 1 fatia de pão do amor com um pouco de margarina
• 4 biscoitos de manteiga (daqueles de lata de natal...)
• pipos do Guilherme

Jantar:

• 8 peças de sushi do mercadinho
• 2 sopas Vono (queijo e macarrão)
• 1 copo de suco de uva light (Del Valle)

Exercícios: Pilates + 1 hora de eliptico em casa.

PS:. Hoje tirei as medidas...depois de praticamente 1 mês!!Pelo menos diminuí na maioria...eba!