Bom, hoje comecei a voltar a minha rotina de exercícios e dieta..espero conseguir isso mesmo durante a viagem. A única coisa que esta me deixando mais tranquila é que eu vou querer gastar o mínimo com comida, então, provavelmente comerei menos, espero!!
Cardápio:
Café-da-manhã:
- 1 copo de vitamina de goiaba
- 2 mini tapiocas com um pouco de manteiga Itacolomy
Almoço:
- 1 colher de arroz cateto com brocolis
- 1 colher de feijão carioca
- 1 bife de soja ao molho de tomate
- 1 colher de farofa de ovos caipira
- salada verde (azeitona+alface roxa+acelga+molho rose)
Lanche:
- 1 maça
Jantar:
- 1 pão carteira com 1 polenguinho light + 1 hamburguer de soja+ catchup
- 1 copo de suco de uva light (Jandáia)
Ceia:
- 1 copo de leite desnatado Parmalat+ achocolatado diet (Gold diet)
Exercícios: 1 hora e 1/2 de eliptico.
Um comentário:
Acho que essa tatica de comer menos pra economizar funciona sabia??Tanta coisa mara que vc vai trer nessa viagem, não vai querer gastar todo o seu dindin com beteiras ne??rsss
beijos
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